大家好！我是慈悲的勇士，(*￣︶￣)！
很高兴能和大家一起度过这一分钟美好时光。
今天要和大家分享的是一道极简单的烤制美食——烤花生。
下面准备食材——
食材：带皮花生米。
优点：健脾和胃、利肾去水、滋养补益、延年益寿。
每日最佳食用量：25g
食用禁忌：花生不适合油炸和生食，最好煮食，营养素的损失最小，且易于消化。但血液黏稠度高的人不宜食用，会增加患心脑血管疾病的风险。糖尿病患者也要控制花生的食用量。（摘自中国地道食材）
选购指南：这个我不太懂。大家可以百度一下。（我三姨家是种花生的 ，所以都是捡好的吃。嘿嘿！）
厨具：空气炸锅
步骤：
1、花生擦净。
2、放入空气炸锅。
3、点击（坚果）按键。【温度180度】
4、时间设定14分钟。
5、开始空炸。
6、时间到，出锅品尝。
温馨提示：如果喜欢吃火大口味的花生，可以将时间设定为15分钟。我个人偏爱14分钟的口味。
