足球运动员的食谱一般是怎样搭配的？ 职业运动员一场正式比赛要消耗体内90%的肌糖原，大多数时间的心率都维持在85%最大心率以上。正式比赛中，每名运动员平均失液量为1~2千克，而如果在潮湿环境下进行比赛，运动员的失液量会达到平时的两倍。足球运动员的能量需求特点在整场的足球比赛中平均每个队员要奔跑9千米，所以不论在训练还是比赛当中，运动员消耗的热量是很高的。运动的强度和个人的年龄决定了能量的需求量。男性队员每天需要47~60卡/公斤体重/天。国内足球运动员每天能量摄入的推荐值是3700~4700千卡(平均4200千卡)。足球运动员忽视营养的主要原因营养通常在教练和队员心中经常认为并不那么重要，因为他们总是优先考虑其他方面的问题，比如体能、伤病恢复等等。他们很少将原因归结到缺乏营养上来。平衡膳食和调节自己的食物和液体摄入，使得能量供给才能满足运动的需要。足球运动员要补糖糖是足球运动员最好的能量来源，摄入碳水化合物可以为你的肌肉提供所需的能量，百分之三十的进球是在比赛最后15分钟，所以，选择得当的高碳水化合物食品和饮品关系到比赛的胜负。为了得到充足的能量，参赛选手每天应该得到8~10克/公斤体重/天的糖。全麦面包，谷类食品，水果，蔬菜都是碳水化合物的不错。
为什么要选择昆明作为训练基地？ 昆明属于高原地区，与其他地区相比，空气中氧的含量比较少。在这种环境下集训，可以增加足球运动员血液中血红蛋白的含量，（血红蛋白，在含氧量高的地方容易与氧结合，而在氧含量低的时候与氧分离，昆明空气中的氧气含量相对少，血红蛋白与氧结合的几率少了，血液中血红蛋白含量就高了）从而增强足球运动员血液的供氧能力。
足球运动员饮食作息要求有什么，赛前和赛后的饮食啊，训练强度、周期啊？
运动员在高原训练是为了提高哪些方面能力？ 昆明的海埂训练基地海拔 1888 米，之前有报道说足球、篮球、游泳等运动会到海埂训练，那么这种高原训练会…
中国足球队选择昆明为集训地，最主要的原因是什么？对运动员的身体机能产生什么的影响？ 最主要海拔高运动员耗氧量高再去别的地方比赛体能维持好
