跑步机和动感单车哪个好 跑步机和动感单车都是非常受欢迎的有氧器械。跑步机模拟的是跑步运动，动感单车模拟的是自行车运动。虽然，科学论证表明，跑步机的运动强度和锻炼效果肯定要强于动感单车。。
家庭健身是跑步机还是动感单车好？ 动感单车和跑步机都是有氧运动健身器材，就这么硬要凑在一起对比的话其实是没有可比性的，只能说根据具体…
减肥不想跑步，骑动感单车可以吗？ 空气差 不想跑步 家里有动感单车 减肥骑动感单车+控制饮食有用吗？会不会肥肉没减掉，小腿肌肉先出来了？
家用健身是跑步机还是动感单车好？为什么？ 在选择上，家用选跑步机会更好。动感单车更建议去跟课，在有气氛的条件下，能嗨起来，动感单车的燃脂效果会更明显，如果在家里使用会大。晔豪跑步机椭圆机 ？www.zhihu.com
踩单车时需要注意些什么. 动作细节越详细越好. 踩单车的训练并不会十分艰苦，这是一个节奏控制大于普通意义上身体素质的训练，节奏控制的重要性你去看齐祖的盘带就能明白了，盘带过人最高的境界就是：带得很慢却还能过人，这。
减肥是跑步好还是骑单车好 跑步和骑单车都可以达到减肥的目的，没有好坏之分，关键是坚持下去。一：跑步减肥注意事项1、落地缓冲正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。2、摆臂摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。3、抬头挺胸跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果能用你的意志挺起脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。4、呼吸跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式。5、心率慢跑作为一种养生的有氧运动，就要和快速跑区分开来。一般来说，最适合身体锻炼的心率律动次数是：(220-年龄)×60%左右。大家跑步的时候可以适当的测量以下。6、臂和手手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。7、双脚双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。
女生用跑步机还是动感单车减肥好？ 我之前在健身房上班的哦。要很快速的减肥动感单车很快，但是确实有危险性，因踩单车惯性很大，会越踩越快，停下来要注意让脚踏板慢慢停下来，不然那个撞到脚筋都会断的。动感单车强度很大，有的人会受不了。跑步机较安全，跑35分以上才减脂肪的哦。记得运动完拉下腿，不然腿很容易粗的
早上跑步好还是骑自行车好 早上跑步或者是骑自行车都对身体有好处，长期坚持下去，身体会越来越好。两者相较，骑车的好处是较不容易造成关节的伤害，属于闭锁式的运动，脚固定在踏板上的活动，对膝关节周遭的韧带而言，相对上较稳定，且对关节带来的冲击、压力小，较不易形成关节炎；但重复性高，引发的大都是肌腱发炎。而跑步是开放式练习，对关节的冲击力大，因此对其退化、磨损的影响也比较大。因此有关节不适的症状，或是十字韧带刚动完手术、骨折刚愈后的病人，较不适合跑步这类冲击性高的复健运动，骑自行车是比较好的选择。扩展资料：跑步的最佳时间健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人由于工作，一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。也有人认为早上的氧气含量少(植物呼吸作用)，空气新鲜只是可吸入颗粒少，而且傍晚人的精神状态最佳，所以应在晚上大约五点至六点进行锻炼。坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对。
玩动感单车的好处和坏处！ 好处：减肥减脂见效快。动感单车的减肥燃脂效果非常明显，骑行62616964757a686964616fe4b893e5b19e3133336630316245分钟可以消耗400-500卡路里的热量。长期坚持锻炼能够塑造优美的形体，帮助您成功减肥减脂。强健身体，提高心肺功能。骑动感单车是一种通过连续不断和反复多次的活动，并在一定时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量，使心跳率逐步提高规定的最高和最低的安全心跳范围内。长期保持一定强度骑行动感单车，有助于提高心肺功能。瘦大腿，练翘臀。骑动感单车的主要目的是锻炼下半身，所以在运动过程中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力，骑动感单车的作用对女生来说尤其明显，注意掌握正确的姿势臀部发力，那么就能瘦腿翘臀。增强腰腹力量。在骑动感单车过程中，需要腿部和腰腹一起发力。这样做可以强健腰腹力量，骑动感单车对那些经常腰背不适的人很适用。防止高血压。动感单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强健。塑造完美身形。动感单车运动，不只可以减肥，还可以使你的身段更为匀称迷人，有一定的塑形功能。坏处：容易造成膝盖损伤。和跑步一样，动感单车运动也容易磨损膝盖。
