多吃碳水化合物对人体有害吗？ 碳水化合物是一种营养素，每天多要吃，有助于身体健康采纳哦
减肥对于女性来说是一件很重要的事情，拥有健美的身材是每62616964757a686964616fe58685e5aeb931333433646433个人的愿望。相信大家都会有这样一个疑问，“减肥期间不吃碳水化合物的后果究竟有多严重呢？下面我们首先来看一下这个问题。我们首先来看一下碳水化合物的重要性。碳水化合物是自然界存在最多的有机化合物，由碳、氢、氧三种元素组成，由于它含有和水一样的氢氧比例，故被称为碳水化合物。它是生物界三大基础物质之一，为生物的生长、运动、繁殖提供主要能源，是人类生存发展必不可少的重要物质之一。食物中的碳水化合物分为人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物。碳水化合物的主要食物来源有：蔗糖、谷物，比如如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等、水果，比如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄、坚果。除此之外，我们还可以吃一些蔬菜。我们接下来看减肥不吃碳水化合物的坏处。如果不摄入碳水化合物，人体主要的能量来源就没有了。葡萄糖缺失之后，就会动员脂肪、蛋白质，脂肪代谢的过程中会产生酮体，这时就会出现低血糖，导致整个机体功能出现问题。另外大量的酮体可能会引发酮症酸中毒，轻一点的状态是恶心、呕吐，严重的时候。
中午和早上吃足够的碳水化合物，晚上只吃蔬菜水果不吃饭对身体有影响吗？
吃含碳水化合物多的食物会发胖吗？碳水化合物的作用？ 近年来，很多人认为富含碳水化合物类食物，如米饭、面制品、马铃薯等会使人发胖，这是不正确的。造成肥胖的真正原因是能量过剩。在碳水化合物、蛋白质和脂肪这三类产能营养素中，脂肪比碳水化合物更容易造成能量过剩。1g碳水化合物或蛋白质在体内可产生约17kJ（4kcal）能量，而1g脂肪则能产生约38kJ（9kcal）能量，也就是说同等重量的脂肪约是碳水化合物提供能量的2.2倍。另外相对于碳水化合物和蛋白质，富含脂肪的食物口感好，刺激人的食欲，使人容易摄入更多的能量。动物实验表明，低脂膳食摄入很难造出肥胖的动物模型。从不限制进食的人群研究也发现，当提供高脂肪食物时，受试者需要摄入较多的能量才能满足他们食欲的要求；而提供高碳水化合物低脂肪食物时，则摄入较少能量就能使食欲满足。因此进食富含碳水化合物的食物，如米面制品，不容易造成能量过剩使人发胖。许多人认为碳水化合物是血糖的唯一来源，不了解蛋白质、脂肪等非糖物质在体内经糖异生途径也可转变为血糖，所以他们严格限制主食，并大量食用高蛋白质及高脂肪的食物，盲目鼓励吃动物性食物。这种做法只注意到即时血糖效应，而忽略了总能量、脂肪摄入量增长的长期危害。无论是碳水化合物还是蛋白质。
多吃含碳水化合物的东西对减肥有影响吗？ 需要少吃碳水化合物的食物为好的，这样不利于减肥。当不给身体提供碳水化合物的时候，身体就转向燃烧脂肪来提供热量，达到减肥的目的，但这中减肥方法并不适合所有人。。
吃太多碳水化合物有什么危害吗？ 对于生化而言，除了脂2113类，蛋白质，都是5261碳水化合物，比如蔬菜，水4102果，主食，所以说任何一类食1653物过多摄入肯定会造成糖原堆积，转变为脂类。进而使得有用的胆固醇增加，影响血液运输。我们经常说：馒头是好东西，但一顿吃十个就不是好事。人体的糖原9成被脑利用，所以脑力工作者更容易饥饿的现象。也就是说碳水化合物不单是生命体的功能源泉，还是脑的能动体。但什么事情都应该有个度，一日三餐得以保障，每顿饭能够有八成的胃容就可以了。
