常年睡不着，已经持续20多年了
我本来是很困的，但是睡了不到二十分钟就醒了 您好。是不是最近学习过于疲劳，或者在人际关系和情感方面遇到了什么挫折？偶尔出现这种入睡困难，不用紧张，放松心情，自然地入睡。建议要避免过度疲劳，规律作息时间。
连续一周晚上睡不着，一般先是浅睡20分钟。后来就会突然。 您的情况多是由神经衰弱，植物神经调节紊乱导致.建议饮食宜清淡，多食水果，蔬菜和纤维性食物少食辛辣等不消化和刺激性食物，多食蔬菜和纤维性食物，避免劳累，缓解自己的压力，。
20岁长期失眠晚上睡不着白天就范困感觉这样快要死了
我今年20岁，一直都是晚上睡不着 病情分析：您好，想治疗好失眠的状况就要身心松弛，这样有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。指导意见：疲劳而难以入睡，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
失眠20来年，睡不着觉 指导意见：这种情况最好查明导致失眠的原因，是身体因素，还是家庭因素，还是社会因素，还是心理因素导致的，治疗方法不完全一样，不能单纯镇静。需要到心理科检查一下
