经期能运动减肥吗？ 经期不适宜运动减肥，推荐通过调理食谱进行减肥：1、不要刻意地去吃甜食在经期的时候适当地吃一些甜食有利于健康与减肥，但摄入过多的甜食会导致人体血糖不稳定，加重经期的不适症状。多吃高纤维食物，富含纤维的食物能够促进体内情动激素排出体外，增加血液当中的镁含量，有助于调整月经以及镇静神经，这样无疑有利于身体的健康，比如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。2、适当吃一些减肥零食如果在两餐之间感觉饿的话，不要饿着，最好吃一些核桃、腰果、干豆等一些富含维生素B群的食物，这样不仅能够为人体补充一些能量，而且也有助于人体控制食欲与食量，不至于在下一餐中大吃特吃。3、摄取足够的蛋白质蛋白质对于人体的健康与减肥都是非常重要的。可以在午餐的时候多吃一些肉类、蛋类、黄豆、豆腐等富含蛋白质的食物，这样就可以为人体补充经期流失的营养素以及矿物质等。4、定时定量吃饭一日三餐一定不要少，而且要定时定量，如果三餐不定时或者不定量，就很容易出现血糖突然升高或降低，从而导致心跳加速、头晕、疲劳以及情绪不稳定等症状。
月经来的时候，应不应该做运动减肥啊？ 你好，月经来潮的时候，尽量少运动，因为运动出汗，或者运动受凉刺激，容易导致子宫收缩产生疼痛，或者着凉后出现感染的可能性。因此，这个期间不是说不能运动。而是避免剧烈运动。
经期做什么运动可以减肥？ 没听说经期有什么运动可以减肥，经期不都是好好保养，避免剧烈运动吗，还要注意休息，减肥可以喝减肥茶，做瑜伽，简单的锻炼，但是经期还是不要特别减肥了，平时多注意点，女子经期很重要的，要好好调理，避免坐下什么毛病，冷了，热了的，还是要多注意，这个很重要的。
月经期间能做运动减肥吗 1、首先建议女性在减肥的过场中要严格控制饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。2、月经期间是女性特殊的生理期，可以适当的运动，但是一定不要过度劳累，一般有效的利用生理期的规律，可以通过适当的运动达到事半功倍的减肥效果的，一般可以采取慢走，瑜伽和普拉提等等，在饮食上不要暴饮暴食，也不要过度节食，不要吃生冷辛辣刺激的食物。3、女性可以在经期前服用金巢安，里面含有木瓜浓缩粉，大豆浓缩粉都是一些植物雌性激素较高的成分，可以很好的调节经期，让经血会更干净。
经期可以运动减肥吗 经期可以运动减肥，但要注意控制量和运动方式，运动量不能太大，也不能做激烈的运动，否则会影响月经，造成经血增加、经期延长，还会造成身体乏力、虚弱、痛经现象。。
经期可以做哪些运动？该如何减脂？ 作为一名非妇科医学生，忍不住来回答.很多健身公众号和大v的初衷是好的，但是请不要推荐经期运动好嘛。即…
请问月经期间可以做哪些减肥运动？ 月经是每个正常女人的很自然的生理现象，既然月经是人体正常的生理现象而并非疾病，更谈不上对人体的伤害，那么按照常理而言，即使月经来临时，也可以过着和平常一样的生活。
经期可以运动减肥吗 你好，根据你的描述，一直在运动减肥，所以停止下来，有些不适应，这是正常的，那么你在月经期可以适当的运动，运动量不要那么大，比平时的运动量小，就可以，注意休息，饮食一定要清淡。
月经期间可以做的减肥运动有哪些？ 你现在来月经了就不要做剧烈的运动了，女性在月经期间不要做剧烈的运动，否则使体内的血液循环加速，可能会使月经血量增多，或者月经经期延长。月经期间适当的走动就可以了。
月经期间可以运动减肥吗 女性在月经期间是不可以进行剧烈运动的，因为月经期进行剧烈运动可能会导致痛经。所以月经期不能通过剧烈运动来减肥，但是可以做一些舒缓的运动来减肥。。
