我高三，运动时间很少，怎样短时间内高效练习？ 人的精力是有限的，要考好的学校就多花点时间学习。运动量照你说的已经很够了。我高三的时候基本不做力量练习，就是每天睡前跳短绳1000下，或者跑2公里，接着就洗澡睡觉，养足精神第二天学习，最后高考分数有505（上海卷），复旦、交大都能进了。到了大学你想怎么练就怎么练，也不急这高三一年。
有什么办法使自己需要的睡眠时间减少？我是一名大学生每天睡不醒！ 我的做法是，不论什么时候睡觉早上定闹钟一定起来，这个要靠毅力，如果你没毅力是不行的。如果你每天早上9点起，那就定8点半的闹钟，稳定后再定到8点，这样慢慢来。大学生一般晚上不会太早睡，要看书。最好是在7点多起来，如果没课的话。中午12点多要午睡，这也很重要，是防衰老的。睡60-90分钟。晚上运动一下，睡眠质量会高，这样睡得少点也不会太影响你的生活学习。不要睡太晚，一定不要超过12点。其实你不用太强调睡得少，每个人的体制不一样，关键是要睡得足够，起来人有精神。不要依赖咖啡什么的，我以前爱喝那个，容易便秘的。身体健康最重要！
大学生体质为什么普遍较差？ 我国大学生的体质健康水平呈现下降趋势，越来越多的年轻人正在步入或者已经步入亚健康状态，超重和肥胖人群的比例在大学生中也逐渐增加。体力活动不足、心肺耐力降低在大学生中屡见不鲜，静坐少动已经成为了大部分大学生的主要生活方式。大学生体质变差与这种不良的生活方式息息相关。心肺耐力与心血管疾病死亡率及全因死亡率高度相关，是体质健康的核心要素。有研究显示静坐少动的生活方式会导致心肺耐力的下降。成年人中体力活动对心血管疾病危险因子、2型糖尿病、全因死亡等具有保护作用，体力活动越活跃，心肺耐力越高，肥胖水平越低，而静坐少动行为的作用恰好相反。大学生生活中，除了学业所必须的课堂时间外，过长的视频时间也是导致大学生静坐时间过长的一个重要因素，且静坐少动可独立于大强度体力活动与肥胖相关。肥胖除了与体力活动过少、静坐时间较长有关之外，还收到能量消耗的影响，即使体力活动充足，但能量摄入过多亦会导致肥胖。大学生饮食自由度较大，饮食结构不合理，不按时进食或者暴饮暴食，都会在能量摄入和营养上对体质造成恶劣影响。总的来说，大学生体质变弱与各方面因素相关。大学生静坐少动的生活方式使得体力活动减少使得大学生心肺耐力降低、。
为什么大学生体育锻炼时间变少？ 只要挤时间锻炼再加上拥有毅力长年坚持，体育锻炼时间是会有的。
我是一名大学生，想要每天晚上锻炼一下，30分钟左右，请问诸位对体育锻炼有什么建议？跑步跑多长时间？跑步速度？ 泻药～首先，你要搞清楚自己训练的目的是什么？这样才好调整你的训练内容。根据WHO世界卫生组织新发布的…
