佳木斯快乐舞步健身操第三套 健身房瘦身鉴于体重超标,建议你先以减肥为主,可以辅助以肌肉训练或者游泳、瑜伽等低强度运动这一阶段,注意控制饮食结构,还有每周进行三到四次的有氧运动就会收到不错的恁好,请求云朵儿快乐舞步健身操第三套完整版mp3 云朵儿快乐舞步第三套健身操口令 第一节 热身运动 1、屈臂摆动 2、体侧绕腕 3、屈臂跳跃 地址:.http://jsc.114219.com/jms/jmsklwbwzb80641357649556.html齐之韵第八套快乐舞步健身操第十二节的歌是什么名字? 齐之韵快乐舞步健身操歌曲歌词第一节热身运动女兵走在大街上1拍手行进走2侧曲抬腿3叉腰摆跨第二节肩部运动杵歌1垂臂耸肩走2绕臂耸肩3侧平耸肩4曲臂耸肩第三节腰腹运动草原醉1曲直下摆走2曲臂抓手3直臂下摆4侧举抓手第四节扩胸运动舞步扩胸走凤凰飞第五节体转运动东北东北1平曲体转走2曲轴体转3曲臂体转4叉腰体转第六节伸展运动激情广场舞1上举伸展走2单手平移3上下交叉4侧曲前伸第七节摆跨运动我祝祖国三杯酒1垂臂摆跨走2叉腰摆跨3体前伸展4背手摆跨第八节抓手运动爱情专属权1曲臂侧平走2曲臂下摆3直臂下摆4曲直下摆第九节下肢运动士兵的桂冠1踢腿侧步走2点脚侧平3踢腿捶膝4点脚摆臂第十节拍打运动火火的姑娘1体前拍打走2腰腹拍打3颈胯拍打4交叉拍肩第十一节跳跃运动拍手跳跃走火辣辣的情歌第十二节整理运动二十年后再相会1曲臂击掌2交叉挥手3叉腰摆手2019年未大金操才出的第八套快乐舞步健身操? 大连市金州新区第八套快乐舞步健身操指挥口令第一节 热身运动1、摆臂正臂走 2、摆臂侧抬腿走 3、摆臂踢腿走 4、摆臂掐腰抬腿走第二节 上肢运动1、屈臂下蹲e68a84e8a2ad7a6431333433623138上振臂走 2、屈臂下蹲侧振臂走 3、屈臂上下侧平走 4、屈臂单侧振走第三节 肩部运动1、掐腰环臂提肩走 2、侧平下摆抖肩走 3、掐腰环臂侧振提肩走 4、侧平上摆抖肩走第四节 腰腹运动1、曲臂侧振回环掐腰走 2、平曲侧平回环背手走 3、侧振回环掐腰走 4、前侧摆回环背手走第五节 扩胸运动1、扣手点脚平屈扩胸走 2扣手点脚直臂扩胸走 3、扣手点脚屈臂扩胸走 4、扣手点脚拉弓扩胸走第六节 全身运动1、屈臂左右侧摆走 2、屈臂左右侧移抖腕走 3、屈臂左右上振拳走 4、屈臂左右侧前抖腕走第七节 拍打运动1、屈臂前后拍打走 2、单侧拍臂走 3、屈臂拍肩走 4、屈臂拍膝走第八节 胯摆运动1、交叉侧移扭臂走 2、交叉侧移摆手走 3、交叉侧移单屈臂走 4、交叉侧回环走第九节 抓手运动1、前后数指抓手走 2、上侧振数指抓手走 3、前侧数指抓手走 4、侧臂数指抓手走第十节 垫步运动1、屈臂垫步走 2、绕颈垫步走 3、左右屈臂垫步走 4、左右合十垫步走第十一节 整理运动1、侧点哪一套佳木斯快乐舞步健身操共13节的,第13节的音乐是快乐每一天 你可在网上打开鸡西市第三套有氧健身操晚操中国之梦快乐舞步健身操第八套 现在把我手中的‘南岔梦之队第八套 健身操 示范版’传给你,希望这套健身操能够帮上你的忙。这套操把广场操和 广场舞 巧妙地结合起来,编排的很合理。中国梦之队第十一套快乐舞步健身操各节动做名 就是健身操,每一集都有名字啊邵东跳跳乐第六套中老年快乐舞步健身操每节动作是什么歌 白芍花开歌手:张碧晨语言:国语所属专辑:白芍花开白芍花开-张碧晨词:程堃曲:程堃编曲:吴牧禅总梦见那年白芍花开我们牵着手走在白色花海那时天空那么蓝时间那么慢记忆中的味道那么甜再次梦见那片白色海洋邵东跳跳乐第十二套快乐舞步健身操完整版mp3在哪可以下载 健身-「京东」演绎时尚,简约精品,乐享随心,买潮流单品上JD.COM,你的专属百搭衣橱!北京京东世纪信息技.广告 本搜索结果为商业推广信息,请注意可能的风险。百度推出 佳木斯快乐舞步健身操第五套歌曲 第一节、上肢运动配套歌曲:《绿旋风》,作词:屈塬,作曲:何沐阳,演唱:凤凰传奇。第二节、肩部运动配套歌曲:《阿妹的情歌》,词曲:和文光,演唱:达坡玛吉。第三节、扩胸运动配套歌曲:《火辣辣的军营 火辣辣的兵》,作词:侯汉瑜,作曲:老兵,演唱:太阳花(赵英杰)。第四节、体侧运动配套歌曲:《兄妹来当兵》,作词:史全,作曲:刘党庆,演唱:白马人组合。第五节、体转运动配套歌曲:《心花开在草原上》,作词:刘新圈、郑琳,作曲:石焱,演唱:吉娜。第六节、腰腹运动配套歌曲:《阿瓦人民唱新歌》,词曲:杨正仁。第七节、下肢运动配套歌曲:《士兵的桂冠》,作词:贺东久,作曲:印青,演唱:蔡国庆。第八节、整理运动配套歌曲:《父亲的恩情》,演唱:范海荣,专辑:《英格玛腾格里》。5附加4节健身操第一节、体转运动配套歌曲:《唐古拉》,词曲:薛西语,演唱:王麟、完玛三智。第二节、体侧运动配套歌曲:《疯狂爱爱爱》,词曲:檀东晓,编曲:田超,Rap词:王伊华,演唱:办桌二人组、慕容晓晓,Rap唱:后羿。走“企鹅步”。第三节、腰腹运动配套歌曲:《迷茫的爱》,词曲:郭玲,Rap词:冷漠,演唱:郭玲,Rap唱:冷漠。第四节、
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