怎么才能让心安静下来？ 首先深呼吸，然后听写安静的歌曲，最好是去看大海。
怎么才能让心安静下来 听听安静的音乐。看看电影。分散自己的注意力。或者找一个目标去奋斗，让自己忙起来。
怎么样才能让心安静下来 可以坐在水中```````````````那样水压能让心脏受压会心情平静
怎么才能让心安静下来 尽力使自己的身心放松，排除心中杂念，放慢呼吸节奏，缓慢而有规律地呼吸，也可看些书转移自己的注意力，同时也可在身边放节奏悠缓的音乐或歌
怎样让心安静下来 怎样能让自己静心心理学研究表32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333332636336明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快。
