肥胖的标准判断是多少？ 判断人体肥胖有三个维度：1、人体BMI指数：体重(kg)/身高(m)的平方。按中国标准来对照，BMI指数在18.5~23.9之间为正常体重、24.0~27.9之间为超重、大于28.0的则为肥胖。2、。
碳水化合物是怎么在人体内转变成脂肪的 当摄入碳水化合物过32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333431346461多时，会转化成脂肪贮存于体内。在体内分解代谢为二氧化碳和水，人体提供能量的主要有三种物质：脂肪、碳水化合物、蛋白质，其中碳水化合物最易获取，碳水化合物分解为糖分，直接影响到人体内的血糖浓度，当血糖浓度过高了，多余的糖分便会自发的转化为脂肪储存在人体内。因此，过多的碳水化合物会直接导致人们肥胖，而碳水化合物多存在于我们吃的主食包括但不限于大米、馒头、面条，所有，即使不吃含有脂肪的食物，每日都吃过量的米饭也会造成肥胖，这就是素食主义者还能维持体内能力供给的原因。扩展资料：另外，摄入过多的碳水会直接导致肥胖，但是当摄入的碳水不足时，导致身体里的能力供给不足，这将使我们整日处于饥饿状态，头晕乏力，干任何事都提不起精神，所以摄入碳水化合物的量不能过低。而且，可以通过一些含优质的碳水化合物食品来提高碳水的身体的供能，增强饱腹感，例如：燕麦、玉米、糙米、大卖等食物，不仅仅含有优质的碳水，而且也可以作为主食吃，其中还还有丰富的维生素和大米里面没有到氨基酸，能够加快身体的代谢，促进肠道消化吸收等。参考资料来源：人民网-。
碳水化合物和脂肪哪个更容易让身体发胖？ 相比于碳水化合物，食物中的脂肪更容易进入你的肥肉组织。膳食中的碳水化合物、脂肪等都能为人体提供热量，但是身体在热量消耗时会有个优先排序，首先会把碳水化合物变成热量消耗掉，其次才是脂肪，所以你吃进去的碳水化合物会第一个被消耗，如果热量摄入过多，那么多余的脂肪就会被储存到脂肪细胞里变成你身上的肥肉。另外，脂肪的热量值较高，饱腹感却比较低，多吃脂肪来增加300大卡热量（相当于33g烹调油）很容易，而相比之下，多吃碳水化合物来增加同样热量（约300g熟米饭）的难度就比较大。所以，一定要记住，若想不发胖，膳食中一定不要有过多的脂肪。注意以下三点原则即可：1、不吃肥肉；2、减少烹饪用油；3、回避高脂糕点和涉油主食。（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
