吃豌豆补什么 豌豆的主要营养成分为蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸和食物纤维等。适宜糖尿病人食用；适宜腹胀、下肢浮肿、脚气之人。
豌豆和鸡肉能一起吃吗
豌豆与蚕豆的区别？
维生素B2食物来源？ 维生素B2食物来源：各种动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、鳝鱼以及奶类等。许多绿叶蔬菜和豆类含量也多。所以除了尽可能利用动物肝脏、蛋、奶等动物性食品外，应该多吃新鲜绿叶蔬菜、各种豆类和粗米粗面等。扩展资料维生素B2是人体日常所需的元素之一，维生素B2它可以参与人体内的能量代谢以及蛋白质脂肪等代谢作用，与此同时它可以促进人体的生长和发育，以及维护人体的皮肤细胞代谢的作用、以及保护人体皮肤的皮脂腺的作用。它可以促进人体的机组织的修复以及肝功能、肾上腺素分泌的所需参与的必须营养物质。还可以起到抗氧化的作用。维生素B2的一般功效有1.它可以促进人体的生长和人体细胞的分裂和生长。2.它可以促进人体的毛发以及皮肤的正常生长。3.它可以帮助人体预防口腔炎，以及生殖器管等疾病的发生。4.它可以促进人体对铁的吸收作用，与此同时，它可以与其它物质结合产生能量代谢。5.它可以改善人体的血管以及防治肿瘤，利尿消肿的效果。人体所需的维生素B2的摄入量要适度，不宜过量，也不宜长期的服用维生素B2片，如果人体缺乏维生素B2的时候，一般应该在医生的指导下进行，等症状好了之后，应该停止服用维生素B2片，一般在我们日常中的食物中做饭营养。
我吃什么补充好啊？ 多吃点菠菜，菠菜必须用开水烫一下，除掉草酸，否则会吸走身上的钙。还可以吃猪肝。
