运动完之后可以喝牛奶吗 健康指导：运动完之后可以适当喝些牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，在运动后喝会使钙吸收率提高，容易在骨上沉积，对补钙有利。同时牛奶中含有丰富的蛋白质，可以促进肌肉的。
晚上运动后可以喝牛奶吗？ 可以。运动过程中，身体由于大量出汗会失去大量水分和无机盐，牛奶含水量很高，无机盐含量也很适中，是补充这两者的好途径。牛奶同时含有优质的蛋白和乳脂肪，在供能和帮助肌肉恢复生长方面也有良好的效果。由于东方人普遍体内缺乏乳糖酶，空腹饮用牛奶可能会引起腹泻腹胀等不适症状，运动后喝牛奶可以适当配合一些全麦面包或者鸡蛋等食物，既平衡营养，帮助牛奶的消化吸收，同时这三种食物热量也不会对体重造成过大的负面影响。
运动之后能直接喝牛奶吗？
运动后喝牛奶可以吗 我们老师说晚上睡觉前半小时不要喝水，易使眼睛肿起来.不过喝牛奶没事的，运动后不要马上就喝，等上一阵子再喝吧.
做完运动之后马上喝牛奶好吗？还是等会，如 病情分析：您好，不能马上喝，因为运动后血液仍然分布在四肢，内脏很少。指导意见：可以在运动后半小时喝牛奶，吸收较好，但是要吃些食物同食，可以防止牛奶代谢太快影响营养吸收。
运动过后（跑步）可以马上喝牛奶吗？ 您好，运动过后不要立即喝牛奶，容易引起消化不良的后果。你的情况建议不能喝的，需要休息间隔半小时喝更好，喝完之后避免激烈运动，容易导致胃肠扭转的不良后果，自己注意。
运动后可以喝牛奶吗 运动之后是可以喝牛奶的。因为牛奶富含有丰富的蛋白质、维生素还有碳水化合物。相比其他的运动型饮料来说更好，无论是纯牛奶，还是低脂的牛奶，对于肌肉的修复增长，具有。
运动后可以喝牛奶吗 运动后可以喝牛奶2113。牛奶可同5261时提供碳水化合物（乳糖）和蛋4102白质（乳清蛋白和酪蛋1653白）。相比普通运动饮料，低脂牛奶，无论是纯的还是含巧克力的，在增长和修复肌肉的作用上具有相当甚至更好的效果。尤其在运动后喝低脂牛奶对体能恢复的效果更好。把牛奶当运动饮料的好处还不止于此。营养师尼尔森介绍，牛奶含多种电解质，如钠、钾等，还富含钙，磷和维生素D等营养物质，这些成分能补充机体运动时从汗液中的流失。扩展资料运动后的注意事项：1、运动后一小时再进食运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果（苹果、橘子等等），两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。2、运动后不要喝含咖啡因的饮料运动后要避免喝含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类，不是适合的运动后饮料，大人和小孩最好避免。参考资料来源：人民网-运动健身后吃什么好？运动健康。
运动后立即喝牛奶好吗 运动后不要马上喝牛奶，最好先喝凉开水补充水分，若出百汗多，能够喝淡盐水。运动后喝牛奶，牛奶中的蛋白质直接转化为热量，并没有变成人体度蛋白质的吸收，按营养学的角度来讲，不是很恰当。而且不利于补充水分，反而更渴，身体疲劳更难恢复。应该过个十几分钟再喝，这样让胃有个休息的过程。另外牛奶不回可以空腹喝，喝牛奶时一定要配些食品，如面包、蛋糕答、饼干之类的干点，这样牛奶的营养就容易被吸收，不会立即流失。
