海米有什么营养价值和怎么吃 海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，含钙比较多的食物还有奶制品和鸡蛋等。海米蛋白质含量非常高，在55%以上，蛋白质含量高的还有就是奶制品和各种豆类等。海米可以和冬瓜一起烧着吃，方法步骤如下：所需原材料：1、主料：冬瓜450克、海米80克。2、辅料：食盐3克、食用油25克、生姜8克、香葱15克、生抽8毫升、鸡精3克。第一步：先将所有食材准备好。第二步：将海米用温水泡软。第三步：香葱、冬瓜、生姜分别处理好。第四步：炒锅热油，把葱段和海米爆香。第五步：把冬瓜块倒入小翻片刻。第六步：加入半碗清水，焖煮至冬瓜酥烂。第七步：加入食盐和鸡精炒匀即可关火。第八步：关火后即可出锅。
海米炒冬瓜的做法，海米炒冬瓜怎么做请看步骤：1.冬瓜打皮洗净 切成片 海米泡水2.起锅烧热油 放两片姜 倒入冬瓜3.倒入海米和泡海米的水4.翻炒5.放盐6.放五香粉7。.
冬瓜炒海米的做法，冬瓜炒海米怎么做请看冬瓜炒海米的做法步骤图：
海米炒冬瓜的做法 海米炒冬瓜的详细做法步骤：1、成品图 2、冬瓜用挖球器挖出球来 3、准备海米、姜粒 4、热锅放油，加入姜扁炒出香味 5、加入冬瓜炒1分钟 6、放水没过冬瓜煮5.
海米炒冬瓜的做法，海米炒冬瓜怎么做好吃，海米 用料冬瓜 1圈海米 1把生姜 2片鸡汤 1碗（没有的话可以用鸡汤兑水噢）水芡粉 半碗葱花 1把白胡椒粉 少许盐 少许味精 少许海米炒冬瓜的做法冬瓜去皮后切成薄片，海米用热水泡软炒锅内倒油，烧至7成热时放入姜片爆香待香味出来后将切片的冬瓜倒入锅内翻炒1分钟，然后将泡软的海米放入一起翻炒将鸡汤倒入锅内后翻炒约2分钟至冬瓜熟软，然后倒入调匀的水芡粉翻炒撒入些许白胡椒粉、盐、味精和葱花即可起锅
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海米炒冬瓜
