前几天上网冲浪的时候一度看到年轻人的身体处于亚健康状态，并且“养生”这个话题常常上热搜，只要点开这个热搜，底下评论几乎清一色的都是年轻人，哪怕十几岁的高中生大学生都开始注意养生，说明了养生已经不再是中老年人的专利，现在的人都普遍在学习如何管理自己的身体健康。毕竟现在大多数年轻人的身体状况都处于亚健康状态，平时好像看着没什么毛病，但其实身体负荷已经非常重的情况下，倘若发起病来那就一定不是简单的小病了。
于是我自己也随着“养生”大势所趋，开始了我的养生生活。上周周末因为见到了很久没见到的发小，所以出去high了两天，熬夜开party，出去逛吃逛喝的，这才两天身体就承受不住了，明显的感觉没有之前健康饮食的时候那么轻盈，于是我决定从饮食习惯开始注意养生。
到了周一，又重新开启了我的养生模式，从早睡早起开始，每天早上都要做20分钟的瑜伽再饮食，当然如果有低血糖的就建议先进食早餐再做瑜伽，避免低血糖导致头晕，同样，瑜伽也可以换成各种有氧运动，依据个人的喜好和习惯来进行。
早餐我习惯简单的吃一些好做的食物，比如三明治，只需要简单的烤好面包片，煎一个鸡蛋，培根加点生菜和青瓜片、西红柿即可，在浇上沙拉酱之后我会选择再加几滴亚麻籽油。如果更简单的，也可以牛奶冲水果谷物麦片，但是同样我也要加几滴亚麻籽油。为什么我对于亚麻籽油如此执着呢，这是因为我查过了，现代年轻人的新陈代谢不好，就会容易导致肥胖等健康问题。而亚麻籽油中α-亚麻酸含量为53%，α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，在人体内可转化为二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，它们为鱼油中的有效活性成分。α-亚麻酸有抗肿瘤，抗血栓，降血脂，营养脑细胞，调节植物神经等作用，受到较多的关注。亚麻籽中含有大量多糖，多糖有抗肿瘤，抗病毒，抗血栓，降血脂的作用，同样也可促进新陈代谢。
另外亚麻籽油不饱和脂肪酸含量高，对皮肤具有优良的亲和力和渗透力，其所含的多种脂肪酸容易被皮肤吸收，用来补充皮肤所需要的脂质成分，修复干性皮肤和由于接触表面活性剂而损伤的皮肤脂肪酸水平，维持和增强皮肤细胞膜及间质的正常结构和功能；同时，亚麻籽油还可以在皮肤表面形成透气保水膜，减弱皮肤深层的水分损失，使皮肤保持湿润、光滑和弹性，对于女性的皮肤保养可算是作用非常大了。不仅如此，加拿大、美国等国就生产出一系列保湿性亚麻籽油护肤护发产品，如美国BATORY A.M.公司生产的QLIFE LINSEED商标的皮肤和头发护理产品，包括保湿霜、面部滋养霜、皮肤深层保湿霜、洗发香波、护发素、摩丝等数十种产品。
而亚麻籽油我选择的是伊古道的亚麻籽油，相对来说，伊古道的亚麻籽油原料产地是来自俄罗斯，俄罗斯的气候可谓是非常适宜亚麻籽的生长了，昼夜温差大使得亚麻籽的生长更为饱满，在营养方面也更突出。除此以外，我还是个颜值控，伊古道的亚麻籽油包装高端大气上档次，拎出去送人倍有面子，瓶身是棕黑色，不仅显得高档，还能避免直接阳光照射，减少氧化，对我这种时常忘记把亚麻籽油放冰箱里冷藏的人可算是解放了~但还是建议大家放冰箱里储存！
