天然安眠药”被发现，晚上吃一点，改善睡眠，美白淡斑显年轻！大家都知道，失眠是非常的痛苦，现在生活节奏越来越快，人们压力越来越大，失眠就称为许多人晚上都会有的问题，失眠不仅影响身体健康，对我们皮肤也会有影响，今天，给大家分享一种助眠食物，那就是腰果虾仁，虾肉中有丰富的得蛋白质，是猪肉、鸡肉的好几倍，可以有效地补充人体所需要的营养，提高人体免疫力，腰果中含有丰富的维生素，经常失眠的小伙伴可以睡前吃点这种小零食，它们含有一种“褪黑素”，可以很好的帮助我们睡眠！
By一道家味
配料：
虾仁400克、腰果200克、黄瓜120克、胡萝卜120克、葱2克、黑木耳5朵、玉米淀粉3克、白胡椒粉适量、精盐适量
烹饪步骤：
1.虾去虾线冷水浸泡20分钟
2.加入调料腌制10分钟
3.腰果冷油下锅翻炒1分钟
4.胡萝卜黄瓜切菱形块
5.虾仁翻炒变色捞出
6.葱末爆香
7.倒入胡萝卜黄瓜翻炒30秒
8.放入盐虾仁黑木耳翻炒均匀出锅
烹饪小贴士：
你还知道哪些经典名菜吗？
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2.加入调料腌制10分钟
3.腰果冷油下锅翻炒1分钟
4.胡萝卜黄瓜切菱形块
5.虾仁翻炒变色捞出
6.葱末爆香
7.倒入胡萝卜黄瓜翻炒30秒
8.放入盐虾仁黑木耳翻炒均匀出锅
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