运动锻炼会影响儿童青少年生长发育吗 运动对儿童青少年生长发育的影响

运动锻炼会影响儿童青少年生长发育吗 会！这个答案非常肯定！跳跃性的运动可以促进其骨骼的发育，也就是常说的长得更高；而一些带有小碎步性的运动可以促进其神经系统的发育。青少年健身是否对生长发育有影响？如何锻炼才能避免？ 体育锻炼对青少年儿童成长发育的影响 谢谢 青春发育前期以身体形态发育的突增表现为主。这一时期内青少年的精力充沛，参加适量的运动可提高心肺功能，提高神经系统的反应和灵敏，特别是对促进长管状骨的干骺的增殖有。根据儿童青少年的运动系统发育特点提出的运动卫生要求有哪些？ 运动系统的特点与训练运动系统的特点与训练运动系统的特点与训练运动系统的特点与训练 1.1骨骼、关节的生理特点与训练 青少年随着年龄的增长，骨中水分和有机物成份比例相应减少，无机盐相应增多，碱性磷酸酶活性增高使骨生长加速，骨质钙化作用增强，因而骨的韧性逐渐降低，坚固性与负重能力增强。可见，青少年骨骼钙化程度相应较低，骨质较为疏松，富予弹性而硬度小，在外力作用下不易发生骨折，但受外力或重力作用下易于弯曲变形。所以少年运动员不宜进行负重过大的力量训练和长期维持固定姿势的训练。以免骨骼发生畸形。对于参加运动训练的青少年，应在膳食中注意供给足量的钙、磷和维生素A、D等营养物质，以促进他们的骨骼生长。骨化的程度可以判断年龄，也可以预测身高，通常以腕骨的骨化程度(骨龄)来预测运动员的身高，作为运动员选材的依据之一。青少年的关节面软骨相对较厚，关节囊、韧带的伸展性较大，关节周围的肌肉细长，所以关节活动范围大于成年人，但关节牢固性较差，在外力作用下易于发生脱位。运动训练中应注意以下几点：(1)注意保持正确的姿势，坐、站、走等静态或动态姿势都应端正，并且要经常注意变换体位，避免一侧肢体或局部用力过多，造成脊柱弯曲，。

#运动#婴幼儿护理#肌肉#育儿