例假期间能做什么运动？ 1、温和的健步行走有神奇的抗衰老功效，行走锻炼还是天然的镇静剂，经常进行行走锻炼，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，让人在行走之后精神状态良好，周身轻松，精力充沛。适量强度e5a48de588b63231313335323631343130323136353331333431363037与时间，并能持之以恒的行走锻炼，可以促进机体免疫系统功能，推迟免疫器官的老化。可增进人身体所有部位的健康。2、锻炼一些小幅度的运动比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。扩展资料：例假期间运动的注意事项：女性来月经时绝对不能做剧烈运动，包括快速跑、跳跃、跳绳、踢球、篮球、跳高、跳远、俯卧撑、排球等。因为此类运动可能加重痛经，甚至导致子宫内膜异位。特别注意月经期不能做仰卧起坐等引起腹压增高的活动，腹压增高，很可能引起经血逆流进入腹腔，导致日后发生子宫内膜异位症的危险会加大。月经期间，女生的子宫内膜正在出血，子宫口又处于微开状态，如果参加水上运动，很容易导致病菌。
大姨妈期间可以做无氧运动吗，就做哑铃，锻炼背部手的肌肉，应该不会影响吧？ 月经快结束的那两天可以做，月经刚开始就不要做哑铃等重的运动 网页 微信 知乎 图片 视频 医疗 科学 汉语 英文 问问 学术 更多？ 。？ 2021SOGOU.COM 京ICP证050897号
姨妈期间能做无氧运动和快走吗。 我姨妈来了 在健身房锻炼了三四天 每天四十几分钟跑步 现在姨妈来了 例假期间禁止一切剧烈活动。
无氧运动对月经有影响吗
无氧运动对月经有影响吗 不管有氧无氧 不在经期前后和中间做剧烈运动 这个是关键 至于运动只要你按自身的身体情况去做，并且科学运动 没问题的
经期可以做无氧运动吗 经期最好不要大幅度的运动，建议可以进行散步或者是慢跑等最一些温和的有氧运动，同时饮食上多吃高蛋白营养食物，少吃油腻性食物，建议在月经结束1-2天后再开始进行运动比较好，同时要保证充足的睡眠。
