已经早睡早起了，为什么还是觉得很困很累
不管多早睡，第二天感觉还是困的不行，到底是什么原因？ 睡的时间长不代表就睡得好，睡眠质量很重要。如果睡眠质量不好的话，即使是每天睡够了八个小时，都不一定能够让你感觉你的睡眠成为有效睡眠，当然也就没办法让第二天早上的你起来之后感觉精力充沛。影响睡眠质量的原因很多，精神心理因素有关，例如学习压力紧张。与躯体因素有关。多梦也可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯。随着四季的变化，我们的人体生理机制，没有适时地做出调整。有的人早睡早起并不是长期坚持的结果，而是偶尔，人的身体也并没有接受早睡早起这种生理模式，可能是因为人体贫血，故而本身精神就不是很充足需要比平常更多的休息时间。因减肥而饮食不规律，身体能量本身就不充足，这类人本身精神就不是特别好，早睡早起也会受饮食的影响，而感到困和疲劳。总而言之早睡早起后第二天还是很疲惫很困的原因，则是因为身体不够健康，生物钟不正常，出现这种情况的人应该多加强体育锻炼，加强人体营养的补充。一天睡眠时间必须设置为8到9个小时，坚持这种作息规律，值得每一个人注意。睡眠质量不好的话，你首先需要注意饮食。晚上多是属于自己的时间，这时候我们没有了白天的约束，在晚上可以干一些。
早睡早起第二天上午还是有点困，有可能是习。 这种情况可能是平时过于劳累造成的中医考虑是在脾胃虚的范围内建议服用点补脾胃药物治疗。中午必须睡不仅影响下午第二天上午也会影响的，晚上睡7个小时自己定，中午至少半。
早睡早起为什么一天还是好困 1、季节原因吧2、检查身体原因 别信网上的医生。
