运动训练效果的生化评定方法主要有哪些 尿肌酐评定法，乳酸评定法：10s快速运动评定法、磷酸原商(AQ)评定法、30m冲刺评定法，乳酸能商(LQ)评定法，实验室负荷法，400m全力跑血乳酸评定法。
体育锻炼的原则、方法、效果评定有哪些 体育锻炼的原则应该是强身健体、增进健康、丰富休闲生活；而方法应该是适度锻炼、长期坚持；效果评定原则就是锻炼之后身体是否处于。
体育锻炼的效果评定 国家教育部重新制定了《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》(以下简称《纲要》)，表明普通高等学校的体育教学目标发生了实质性的改变，新课程强调体育教育必须贯彻。
什么是体育锻炼评定、评定方法有哪些？ 原则：一、从实际出发原则一旦下定决心要进行体育锻炼，就要做好持之以恒的心理准备，三天打鱼两天晒网是绝对不行的，这样完全丧失了锻炼身体的意义和作用，根本无法达到预期的效果。二、持之以恒原则要正式开展锻炼，就要像模像样地找一个适合的场地，像慢跑就要事先找好路线，这样锻炼起来能够更加放得开一些。三、全面性原则在选择运动项目上，不要厚此薄彼，比如拉单杠是只锻炼上肢，而忽略了下肢。要选可以运动全身的，让身体各个器官都能够得到有效的锻炼。四、循序渐进原则做事情要按部就班、循序渐进，锻炼身体也是一样。不能第一天就让自己冲个五千米，这样的强大负荷只会让你马上有骨头散架的感觉，哪里还能够再继续往后的锻炼呢？只怕到时候是谈“运动”色变啊。所以一定要慢慢增加强度，一开始一定要先让自己慢慢适应这个过程，再逐步加码。五、合理负荷原则在正式锻炼之前，一定记得要做好热身运动，把身体的筋骨都拉开，这样可以避免扭伤或其他一些因为准备活动不到位而造成的小意外。强度适合。最多只能达到身体最大能承受的80%（水分充足。长时间运动不补充水分就是等休克的人。时间分配合理。在饭后2小时内不宜有强烈运动。早晨8：00~10：00。
- -作业题目是：对不科学健身的思考~ 根据《健身锻炼方法与评定》相关内容，总结归纳~ 我晕 不会啊 健身方法的评定标准就是看它科不科学，如果科学的就是真正的健身，如果不科学就是损身。因为人体的结构是一个客观因素，不同年龄段，不同性别，不同环境都会对健身的方法有所选择，只有适合的健身方法才是最科学的。如果忽略这些条件，一味的追求短期的锻炼效果而采取一些违反人体发展规律的锻炼方法，虽然短期内可能会有一定的效果，但长远来看是对身体有严重损害的，而且这种损害是隐性的，不是专业人员是难以预测出来，到最后就无法回头了。举一个简单的例子：“对于青少年运动会，为了追求短期内取得良好的体育成绩，忽视青少年的生长发育特点而采取负重性锻炼，结果短期内虽然会提高青少年的体育成绩，但过早的负重式锻炼必然会严重的损害青少年的身高生长，使之骨骺过早闭合，掏尽了青少年的潜能，把他的发展空间破坏了！所以说不科学的健身方式的危害性是非常高的，我们不得急功近利，为了短期的效果而不顾这种方式的后果。而往往很多人都不清楚什么健身方法才是科学的健身方法，这就必然需要专业的体育人来对大众进行专业的指导锻炼，从而也就催生了各种各样的健身俱乐部。哈哈！以上是本人的一知半解，希望能帮到你！
体育锻炼效果的检查与评定有哪些 如果2113是自己个人锻炼体验效果就看平时生活是不是5261感觉轻松了4102，人感觉很轻盈就是身体好的1653状态，再就是看应对以前感觉很吃力的活动，现在是不是能轻松应对了，如果是说明好多了，再就是你的某方面问题改善了，也就是身体自身的情况转好了。如果是专业的锻炼效果和检查标准，那就会跟体重，肌肉造型，肤色啥有关系，再就是运动次数，数据等标准来衡量。
