去检测说我的内脏脂肪高。有高手知道该怎么减吗？ 食物纤维对人体的作用 过去人们常把食用纤维素看作是贫穷的象征，片面地追求“食不厌精，脍不厌细”。近年来，经过许多实验研究，人们发现纤维素在营养学中具有无法替代的。
什么是纤维比较多的？ 纤维素还是习惯性或老年性便秘的“克星”，不被人体吸收的粗纤维能刺激肠蠕动，加速粪便排出.纤维素为人体第七营养素.它在玉米面，高梁，豌豆，蚕豆，豇豆，白菜，韭菜，竹笋，萝卜，荠菜，黄瓜，南瓜，苹果，梨，西红柿，草莓等食物中含量丰富.食物纤维有多种对人体有益的功能.促进减肥.纤维素比重小，体积大，进食后充填胃腔，需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取；同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值；纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚，三者同时可达到减肥目的.吸收毒素.食物在消化分解的过程中，必定会产生不少毒素，这些有害物质在肠腔内会刺激粘膜上皮，日久引起粘膜发炎；吸收到血液内，可加重肝脏的解毒负担.纤维素在胃肠道中遇水形成致密的网络，吸附有机物，无机物，水分，对维持胃肠道的正常菌群结构起着重要作用；同时，肠内容物中的毒素会被纤维素吸附，肠粘膜与毒物的接触机会减少，吸收入血量亦减少.
老陈醋的制作过程 老陈醋酿造过程-1、精细的选料 老陈醋的主要原料是高梁。其乳胚为粉质，淀粉含量高。另外用于做老陈醋的原料还有小米、豌豆、糯米、大米、小麦麸皮、苦荞麦等优质的淀粉质。
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粗纤维蔬菜有哪些？ 粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。粗纤维食品的主要消费群应该是成年人和老年人，吃的时候也要根据营养学上对于粗纤维的推荐摄入量为准 每人每天20-35克，。
