炎热的夏季里让人心里比较烦躁，如果日常不注意养生，身体容易出现问题。尤其现在是三伏天。都说身体是革命的本钱，现在咱们就来具体介绍下，关于夏季调整哪些生活习惯有利于养生？
第一、 少吃冷饮
天气热有的人喜欢吃生冷的食物来解暑，像冷饮，冰冻西瓜，冰淇淋，凉拌菜等。其实这样容易引起肠胃不适。像腹痛，腹泻，胃胀气等。关键是湿气重。建议夏季还是以喝温开水为主。适当吃些李子，莲子，苦瓜，薏米之类健脾胃的食物。食谱方面以补气血为主，注意要护心。口味不要那么重口味。辛辣，油腻食物要少吃。
第二、 注意休息
人每天都需要休息来补充体力，日常记得要少熬夜。若经常睡不好的话整个人看起来没精神，肌肤衰老速度加快。关键是影响思维。新闻也说经常熬夜的话人容易变傻。建议日常还是要补充足够睡眠时间，中午可以睡个半个小时。休息好了整个人显得有活力。建议睡前记得少玩手机，泡下脚刺激穴位，也可喝杯热牛奶放松精神。还有天气热不要久呆在空调房里面，以免受寒气入侵导致感冒发烧等。
第三、 科学锻炼
都说生命在于运动，所以日常不要那么懒惰，得抽点时间来锻炼。注意有氧运动和有氧运动结合在一起。像游泳，瑜伽，慢跑，爬山等。有助于活动筋骨关节，提高身体免疫力能力。出汗多记得要及时擦干。不要一下子就去洗冷水澡。
那么说到这里小伙伴理解了吗？在这里只是简单做介绍，有条件的话也可去艾灸，其实也可选择躺合适的按摩椅来放松，多种舒适按摩手法缓解肌肉疲劳，全方位守护舒适家居生活。
