引体向上越练越少了。肌肉力量感觉也越来越小了，怎么样去恢复呢？这几个星期都在练习引体向上，但是三月初浪摆能荡20多个，荡完也只是小臂有点酸。但练习到现在，我感觉越。
肌肉与力量之间有什么关系？ 似乎并不是肌肉越大，力量越大，那么，肌肉和力量之间是否有关系？如何在锻炼肌肉的同时，增加自己的力量？
肌肉越大，力量就越大吗 肌肉块头和力量存在一定的关系，但不是绝对的正比关系。力量和体型是否有着关系？相信很多人都有这样的好奇，来自红色角落的是位块头极为强大的健美男，光看他魁武的身材，。
练了半个月力量，感觉肌肉变硬了，正常吗？ 正常，肌肉变硬说明肌肉的力量增加了。肌肉训练的方法：1、跑步每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组，每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、仰卧起坐开始时候，每天早上做上两组，初学者每组15个，体质较好着，每组20个，如果半年后还在坚持的话，可以每天早上做三组。每组的间隔一般在1到2分钟。这样可以练好腹部肌肉。
进行力量训练，会不会让自己的肌肉变得越来越大？ 只要一2113提到健身，大多数人脑海中浮5261现出来的运动方式就是跑步或者是瑜伽之4102类的1653，但它们可都是属于有氧运动的范畴，平日里大家最经常接触的也是它们，自然就会首先想到它们了。但其实除了这些常见的运动方式以外，健身领域还有很多我们可能不是那么熟悉，但却对于我们塑造形体而言非常有益的运动方式，比如说一些力量运动。其实不论男女，只要想要拥有一个自己比较满意的身材，就需要去运动。而这个“运动”也是一个比较广泛的词汇，只要想要减脂塑形就必须要去运动。那么究竟该选择怎样的运动方式才是最适合自己的呢？不管选择哪种方式，大家都一定要记住只要想要去减脂以及塑形，就一定要选择有氧+无氧相结合的方式来锻炼自己。因为只有这样得到的反馈效果才是最好的，健身与其他的事物一样必须要多方面以及综合，尽可能的要坚固到身体的每一个部位，除了脂肪燃烧以外我们也要坚固一下肌肉的增长以及各位健身者们的心肺功能还有一些平衡感以及稳定性，这些要点都是需要大家在健身的过程中来不断提升以及摸索的。但这也只是我们理论上这样认为，很多人在实际训练的过程中却无法兼顾这两种训练方式，有减肥目的的朋友就一直执着于有氧运动，有增肌想法。
别人多说健美的人的肌肉都是死肌肉，没有力量，是这样吗 ？
为什么我肌肉越练越多，但力量越来越小！！！ 虽然肌肉增长不一定伴随着力量的增长，但肌肉增长力量变小是不可能的，除非你的肌肉发生了什么问题，得了什么病，如肌无力什么的，若是没得病或受伤，那就是你的错觉了，比如你刚进行完大负荷锻炼，肌肉还没有休息过来就使用力量是会感觉力量变小的，因为锻炼就是把身上的力量和热量消耗掉，然后当恢复之后会获得更大的力量和更多的肌肉，但若是锻炼过度，休息不够，肌肉还没有缓过劲来自然会觉得力量变小，等它完全恢复就好了，锻炼不要过度，注意劳逸结合，锻炼后充足的休息才能让肌肉和力量恢复的更快更好。
时间长了不锻炼肌肉力量会变小吗？ 时间长了不锻炼肌肉力量会变小吗，辛辛苦苦健身锻炼，好不容易想偷个懒。有挺长时间没有锻炼身体了，肌肉力量会不会减少很多呢？
十大锻炼肌肉力量而不会让肌肉变大的锻炼方法 1.举重 举重（＞90%1RM）（1RM，最大力量，最大负荷重量）能通过获得所谓的高阈值的动力单位从而增强力量。这些与动力单位相关联的肌肉纤维最有可能增加你的力量。。
肌肉为什么要经常锻炼力气才会变大呢？为什么隔个几天不锻炼 又做不到那个次数了呢？ 这个我有经验，以前暑假锻炼非常猛，力量长的很快，肌肉形状也很好看，但到学校偷懒不练之后，就会急剧下降。后来才知道肌肉纤维一段时间不刺激就会变细，力量也会下降。我有几个心得，希望对你有用：1实在抽不出时间（偷懒）的话，减少锻炼程度。比如你可以做50个俯卧撑，4到5组，你可以每天睡前最一两组20个的，这样每天都轻量刺激可以维持以前的锻炼成果，但不会增长。2做少重量，多组数，快速度的锻炼可以使肌肉维持更长时间，。3其实你几天不练会退化到以前，但你稍加锻炼就会回到以前的“功力”。
