如何在减脂期间(节食、有氧运动)期间，尽可能防止肌肉流失？ 少食多餐帮助你稳定血糖，多摄入优质的蛋白质，支链氨基酸。保证体内有充足的游离氨基酸可供消耗。有…
如何在减脂期间(节食、有氧运动)期间，尽可能防止肌肉流失？ 1：谢邀。1、适度而不是过量的热量缺口；2、减少有氧的训练量3、力量训练重点在大肌群，至于是大重量少.
如何在减脂期间(节食、有氧运动)期间，尽可能防止肌肉流失？ 力量训练是需要大重量少次数，还是小重量多次数？着重于小肌群还是大肌群？
有氧运动会对我们的肌肉造成很大的流失吗？
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