早睡早起和晚睡晚起有什么区别？ 一、适合的年龄不同：青春期生理与晚睡晚起研究结果证32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333433623733明，人的大脑在青春时期的睡眠和苏醒模式，与其他时期截然不同。青春期的身体直到晚上10点45分才开始感到困倦，早上8点之前不能自然醒来。作息习惯与年龄有很大关系。60岁以上人群中，喜欢早起的人数是30岁人群的两倍。二、影响不同：晚睡晚起有可能诱发不同程度的工作、学习、社会功能障碍。晚睡会导致褪黑素分泌减少，与内在自然时钟不吻合，出现“倒时差”现象。喜欢早起的人更瘦，不容易抑郁和失眠。而喜欢晚睡的人更聪明，最聪明的人通常在午夜0点29分上床睡觉。三、生物钟不同：每个人的生物钟都不一样。通俗地讲，早睡早起、晚睡晚起是天生的。与自身的基因有关。有些人天生褪黑素分泌的晚，那就晚睡晚起；有些人天生褪黑素分泌的早，那就早睡早起。扩展资料：注意事项：1、只要睡眠规律，就不要强求自己是早睡早起还是晚睡晚起了。2、真正对睡眠有危害的，实际上是总晚睡晚起的人，突然早睡早起了；或常年早睡早起的人，突然晚睡晚起了。3、有些特殊行业，比如报纸印刷厂的工人可能需要晚上工作、白天休息，这些人应该注意保持作息规律。
早睡早起好还是晚睡晚起好？为什么？ 睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。zd没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排专毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，属养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
早睡早起和晚睡晚起有什么区别，哪个更好，为什么 共9 从中医的角度来说，要说早起对身体五脏六腑好，晚睡对肠胃、肝脏、肾这些影响不太好，长期晚睡甚至都会少活几年。小付淘气包 LV.1 2014-06-30 。
“早睡早起”与“晚睡晚起”有本质上的区别吗？早睡早起：日暮而栖，日漆而眠，黎明而起，顺乎自然，相宜五行，更益健康！晚睡晚起：深夜而卧，日出三杆而起，工作所需，。
晚睡晚起和晚睡早起区别 病情分析：你好，如果是经常晚睡晚起，这个能够扰乱人体的生物钟，导致人体自身的调养和修复能力下降。指导意见：一般最迟不要超过晚上十一点半比较好的，反之这样就容易导致身体各方面的能力下降，影响健康问题。
早睡早起和晚睡晚起，有什么区别吗？ 在我看来，只要能在保证2113质量和时间的情况5261下晚睡晚起完全没有问题。在理想状态下4102，1653早睡早起和晚睡晚起是没什么区别的。事实上，现在的很多人正是这样做的。只要养成习惯，并没有什么不可以。很多家长都嫌弃自己的孩子每天玩到很晚，然后早上起的也很晚。我认为，只要能保证足够的睡眠时间和足够好的睡眠质量，晚睡晚起并没有什么不可以。只要能养成习惯，规律的晚睡晚起，那么并不会对身体造成影响。保证足够长的睡眠时间的意思是你需要有7到9小时的睡眠，具体多少则根据自己的情况和习惯确定。睡觉这件事情是必不可少的，这不仅对我们的身体有利，他还对我们的精神有利。所以不管是晚睡还是早睡，充足的睡眠时间是一定要保证的。另外睡眠的质量也是要保证的。黑夜其实是有利于人的睡眠的，所以想要晚睡晚起就要做好准备。尽可能不透光的房间是必须的，这可以帮助你睡得更好。另外早上无人打扰的环境也是很重要的，如果一直有人或者电话，是没办法保证睡眠质量的。当你满足了上面的条件，那么你需要做的就是规律的晚睡晚起。晚睡晚起不等于想什么时候睡就什么时候睡，它需要你每天都在固定的时间睡觉，不管这个时间是2点还是12点。等到你的身体适应了。
晚睡晚起和早睡早起有什么区别？ 睡眠时间是一样的 早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散。
早睡早起和晚睡晚起有什么样的差别呢？ 如果一个人的作息就是晚睡晚起，就像把一个早睡早起的人的作息延后了几个小时，那他们之间还有差别吗？我…
晚睡晚起和早睡早起的利弊？
