我打算跳绳减到120斤时，把每天的跳绳量减少，把6000千减到3000 千，然后恢复晚餐的量，我是 我打算在家里跳绳

我打算跳绳减到120斤时，把每天的跳绳量减少，把6000千减到3000 千，然后恢复晚餐的量，我是 减肥是需要小运动量，长时间的耗氧锻炼，你可以把你的3000个跳绳，分成五组，中间加入练习柔韧和肌肉塑身的锻炼项目，晚餐尽量吃热量低，纤维素含量高的食物，并且距睡觉时间间隔至少四小时，饭后半小时一定要快步走20分钟以上。这样没有反弹的可能。我打算再读高中前用跳绳的方法减肥，什么时。 这个你明白几个问题就行了，就是说人胖是吃进去的，少食就不会增肥运动就会减肥的。但是运动是需要强度力度的，一碗米饭，你要跑五公理才会消耗去，你想你一天吃得如果多了。我今年19岁。我是男孩.我打算每天跳绳500下。摸高100下..能长高吗？ ~孩子，长高不是靠跳绳的啦。你的年龄，19岁作为男孩还有很多机会长高，所以别太忧虑了。一般长高都在睡眠中，所以一定一定一定要保证夜晚睡眠时间和质量。你有维他奶，建议睡前喝。保证睡眠最重要。补充上营养，长身高说白了就是长骨头，所以一定要补充钙质，买钙片吃，然后在家里多喝牛骨头炖汤，吃排骨，酱排骨啊什么的，是最好的长高营养，如果营养不足没有后劲，你跳绳到1亿下也没用。再就是运动了，不建议过量运动，会非常疲劳反而长不高，可以打篮球，跳高，要掌握技巧和弹跳为主，不要跳绳，跳绳越跳越矮~具体我也解释不清楚原理。加油！PS：跳跃的运动可以做，但是要向上跳，指的弹跳，而不是向下用力过多的跳绳，为了长高，没人陪你你自己玩呗~根据你爸妈的身高，只是一个参考资料，是不准确的，你爸爸身高不高，但是你妈妈的身高在女性中算还可以的，不至于影响到你身高不足170，在很多情况，爸妈都不高，孩子180多的身边也有，所以不绝对，你年轻，营养补上了运动做了，睡眠足了是很有机会的，你别纠结了，如果像你这样一直之说不试，只能错过最佳长高时间。打算跳绳减肥？那些一天跳几千下的朋友们都是怎么坚持的，是我太弱了吗？ 我每天下午跳2500逼着自己去跳。跳了半年。的确很难。但是当你出去。别人说你瘦的就和一百斤左右。你就有动力了。我今年13岁，如果我打算跳绳增高，一定得天天跳么？那一天要跳多久？ 当然要天天跳啦。运动时要坚持的阿。跳到你觉得累就可以了。年纪轻不要做负荷过重的运动阿。呵呵 当然天天跳最好 一天跳30分钟就好 男生的话我建议你打篮球！。坚持跳绳给你带来了什么改变？ 先介绍背景，大学这几年，至少跳了380万次的绳，也曾黑灯瞎火，在体育馆跳绳。从最初跳绳基本分组间歇，…早晨跳绳好吗，或者什么时候跳绳比较好，我本来打算早晨跑步，可我家附近没什么适合跑步的地方，都是公路 跳绳对减肥没什么效果 早晨最好别跳 那是一天肌肉最松驰的时候 会让你体型变得特别难看

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