运动过后（跑步）可以马上喝牛奶吗？
运动后立即喝牛奶好吗 运动后不要马上喝牛奶，最好先喝凉开水补充水分，若出百汗多，能够喝淡盐水。运动后喝牛奶，牛奶中的蛋白质直接转化为热量，并没有变成人体度蛋白质的吸收，按营养学的角度来讲，不是很恰当。而且不利于补充水分，反而更渴，身体疲劳更难恢复。应该过个十几分钟再喝，这样让胃有个休息的过程。另外牛奶不回可以空腹喝，喝牛奶时一定要配些食品，如面包、蛋糕答、饼干之类的干点，这样牛奶的营养就容易被吸收，不会立即流失。
运动完之后可以喝牛奶吗？ 根据科学家最新发现，人们在体育活动之后服用牛奶可以促进肌肉的生长。这一点对于那些想要通过体育锻炼塑造美好体形的人们非常重要。宣布这一发现的丹麦科学家认为牛奶可以。
运动后可以喝牛奶吗 运动后可以喝牛奶2113。牛奶可同5261时提供碳水化合物（乳糖）和蛋4102白质（乳清蛋白和酪蛋1653白）。相比普通运动饮料，低脂牛奶，无论是纯的还是含巧克力的，在增长和修复肌肉的作用上具有相当甚至更好的效果。尤其在运动后喝低脂牛奶对体能恢复的效果更好。把牛奶当运动饮料的好处还不止于此。营养师尼尔森介绍，牛奶含多种电解质，如钠、钾等，还富含钙，磷和维生素D等营养物质，这些成分能补充机体运动时从汗液中的流失。扩展资料运动后的注意事项：1、运动后一小时再进食运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果（苹果、橘子等等），两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。2、运动后不要喝含咖啡因的饮料运动后要避免喝含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类，不是适合的运动后饮料，大人和小孩最好避免。参考资料来源：人民网-运动健身后吃什么好？运动健康。
运动完喝牛奶可以吗 可以。第一、运动过程中，由于汗液的流失，体内需要补充一定的水分，牛奶可以达到补充水分的作用。第二、牛奶不但可以为运动提供能量，而且可以补充钙离子和磷离子，促进。
运动之后能直接喝牛奶吗？
运动完之后可以喝牛奶吗
运动完能喝牛奶吗？ 运动完是可以喝牛奶的，运动后汗液流失，体内缺水，喝牛奶可以补充体内缺失水分。其次，喝牛奶还可以提供能量，补充钙磷离子，促进骨骼生长发育。此外，运动后喝牛奶还可以。
做完运动之后马上喝牛奶好吗？还是等会，如 病情分析：您好，不能马上喝，因为运动后血液仍然分布在四肢，内脏很少。指导意见：可以在运动后半小时喝牛奶，吸收较好，但是要吃些食物同食，可以防止牛奶代谢太快影响营养吸收。
运动完可以喝牛奶吗
