女性最怕的就是“衰老”了，可是生，老，病，死是每个人都躲不掉的。
女性在25岁之后，肌肤机能开始慢慢减退，自我调节修护也开始减缓，老化问题便悄悄地显现出来。
到了30岁以后，荷尔蒙的分泌开始逐渐减少，激素分泌慢慢减少，身体开始走“下坡路”。
提醒女性：身体出现5种表现时，说明衰老已经来临，抓紧保养！
女人开始衰老时，身体会出现以下几种表现，占一个也抓紧保养！
1、发际线后移，开始脱发
古代文献中就有这样的描述“肾气精华在于发......”
随着年龄的增长，人的肾气也由盛转衰，此时人体的头发就会出现发际线靠后，发量变少，脱发严重等问题。
一旦出现这种尴尬的情况，不要单纯从护理头发开始，更要好好的补肾了。
2、腰臀松大，身材走形
翘臀，细腰，是女性好身材的表现之一。
可是随着年龄的增长，很多女性就开始赘肉横生，身材也慢慢走样。
此时也说明身体开始衰老，代谢减慢，此外，肥胖也会影响内脏健康，不利于长寿。
3、经量变少，提前绝经
过早衰老的表现之一就是女性月经异常。
女人月经周期异常，月经量减少等，都是卵巢衰退的表现。
而一旦一个女人卵巢开始衰退，也意味着女人不再年轻！
4、经常出现漏尿现象
人体步入衰老以后，膀胱也会开始衰老。
尤其是女性，生过孩子，40岁后，膀胱衰老开始加速，有些人会很早出现憋不住尿的情况。
如何经常出现憋不住尿，喝点水就想上厕所，此时要注意了。
三件事会让女性老得更快，你最好一个不做！
1、不防晒
不做防晒不仅仅容易变黑，紫外线的照射会加速皮肤衰老。
长期不防晒容易加快皮肤组织水分流失，皮肤就会变得松弛，也会出现色斑等问题。
女性想要变美，变白，防晒是不可缺少的。
2、过度减肥
现代都以瘦为美，很多的女人一直在减肥的道路上，从未停止。
但是节食减肥，或是乱吃一些减肥药对健康是极大不利的。
是过度的节食减肥，人体营养摄入不足，气血不足，损伤阳气，就会提前出现衰老，绝经。
此外，一些减肥药也会打乱人体正常的内分泌，代谢等问题，进而增加一些疾病的发生。
3、贪凉
女性体质偏阴寒，身体内的阴气比较重。
如在吃一些冷饮，冰水，或是穿的太少着凉，都会引起寒气入侵，引起女性腹痛，痛经等。
此外，寒气侵蚀卵巢身体衰老的速度就会大大加快，女性就可能会提前进入更年期。
女性想要延缓衰老，保持年轻，做好以下五件事！
1、调节情绪
古人讲，开怀大笑是剂良药！
数据显示，开怀大笑的好处很多，它还能提高体内啡肽水平、强化免疫系统，可降低多种疾病的发生。
极的疏导自身不良情绪，避免压力过大，就能够减少一些慢性病的发生。
在我们调节情绪时，可以常听音乐，散散步，种种花，都是不错的选择。
2、多喝水
“女人如水”，日常女人多喝茶，补充身体水分，会让女性更加健康，还可延缓衰老、排毒、养颜。
白古丁山刺玫茶泡水，排毒、消炎，女性的“保护伞”
将白古丁和山刺玫搭配制成茶包，每日饮用，利于排毒、消炎，对女性妇科炎症、乳腺炎症有不错的疗效。
白古丁，是一种药食两用的小植物，具有广谱抗菌作用，可替代部分抗生素用于临床，对革兰氏阳性菌、金黄色葡萄球菌、白色念球菌等均有明显的抑制作用，堪称是一种“天然抗生素”。
大量研究也表明，白古丁对盆腔炎、尿道炎、乳腺炎、乳腺增生有较好的调理功效。
山刺玫，性温，有清除自由基、消除色素沉着，滋润肌肤，改善皮肤干枯状况。
同时，山刺玫对妇女经痛、月经不调也有功效、二者搭配在一起，可中和蒲公英的寒性，很适合女性长期饮用。
3、每天晚上常泡脚
泡脚是从古至今都是极佳的养生保健的方式。
脚，被誉为“人体第二心脏”，各路经脉汇聚一体。
经常泡脚，有驱寒暖身的作用，女性一定要勤泡脚。
每日要用热水泡泡脚，才能温通全身血脉，让气血流通加速，看起来脸色红润、也有助于睡眠。
4、多有氧运动
长期进行适量的有氧运动，能使最大有氧能力增强25%，相当于减去10到12岁的生理年龄。
人在运动的时候，有效增大肺活量，有利于人体维持旺盛的精力，推迟身体的老化过程。
运动也可大大提升身体的免疫力，延缓衰老，预防病变。
5、挑选一个好丈夫
研究发现，单身的中年妇女长寿的几率更大。
对于女人老讲，一个好的丈夫，一个好的婚姻，不仅决定女性一生的幸福，也决定一个女性的身体健康。
好的婚姻会让女人少一些烦心，多一些幸福，这对身心健康都有极大的帮助。
