练肌肉会不会影响身高。。。（我还没发育成熟） 如果使用不当，会影响的。利于长高的运动；1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、跳绳、慢跑和中等强度力量训练。2、不利于长高的运动：举重、大负重深蹲、训练过度、消耗过大的运动（马拉松等）。引体向上能帮你长高；一些牵拉悬垂的动作能促进你长高，这里首推引体向上，同时引体向上是打造上半身肌肉的最佳动作之一。动作要点在于最大限度地用力和最大程度地放松，开始和结束阶段有10秒的悬垂状态，每天可以按照自己的能力做2组。
中年人跳绳减肥方法 中年人跳绳需适量，不能太快。跳绳技巧1、练跳绳前先把跳绳摆放好。要把跳绳放在两个膝盖弯里，或者自然的垂到脚后跟处。2、选择合适的跳绳长度。跳绳太长太多都不好，不利于顺畅的练跳绳。可以根据你的身高选择适合的跳绳长度。跳绳之前你可以把跳绳两端拽到最长，跳绳卡在膝盖弯里，胳膊正好伸直了，说明跳绳的长度适合。3、跳绳时用手腕带动跳绳，而不是手臂。跳绳时手臂尽量避免大幅度晃动，而是手腕在灵活的转动跳绳，这样跳的时间长，也不容易累。4、把握好跳绳下落的时机再起跳。这时练跳绳最重要的，跳绳要在双脚跳起时从下而过，这要求我们手、眼、脚、脑子协调一致。当跳绳即将到达膝盖部位时，双脚就要跳起了，过快或过慢都容易让跳绳绊到脚。跳的不要太高，要不然时间长了体力不支，很快就跳不动了。5、掌握好跳绳甩起来的高度。如果把跳绳甩的过高，跳绳基本上不接触地面；甩的过低，跳绳很长一段砸到地面上，都会增加失误。比较理想的是跳绳只有20里面左右的长度接触地面。
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号称足球黄金一代的是那些球星？ 国际足球历史上也有很多“黄金一代”，这里的黄金一代主要是非传统强队的“灵光一闪”，而不是巴西、阿根廷、意大利这种一直保持着强大战斗力的豪强，所以就没有参加评选。1 葡萄牙 悲情的辉煌之师葡萄牙“黄金一代”始于1989年，在沙特阿拉伯进行的世青赛上夺得冠军，1991年，他们又蝉联了在本土举行的世青赛冠军，“黄金一代”就此在国际舞台打出了名声。但遗憾的是，以菲戈、鲁伊·科斯塔、库托等人为首的葡萄牙成年队虽然为我们奉献了无数场激情四射的比赛，比如2000年欧锦赛小组赛以3比2逆转英格兰，3比0大胜德国等，但却从未获得过洲际比赛冠军，最接近冠军的一次是在2004年的欧锦赛上，主场作战的葡萄牙，在决赛中败给了希腊，失去了最好的机会，此后，“黄金一代”彻底成为历史。2 南斯拉夫 远去的背影1987年世青赛，南斯拉夫黄金一代球员首次进入我们的视线，萨维切维奇、斯托伊科维奇、博班、苏克…这些著名球员曾让我们领略了“欧洲拉丁派”的神奇魅力。1990年世界杯是他们参加的第一次大赛，在1/4决赛中遭遇到了马拉多纳领军的阿根廷队，双方在120分钟内战成0比0，最后在点球决战中，这一届南斯拉夫国家队失去了晋级的机会，但人们没有想到的是，那场。
