体质不好怎么增强体质 体质不好可以通过下面的方式来增强体质：\\n1、要加强体育锻炼，做有氧运动或者是抗阻运动，比如跑步或者游泳，都可以增强心肺的功能，让骨骼更加的强健，而且有助于改善。
肌肉科技增肌粉的功效与作用 肌肉科技增肌粉是一种蛋白粉，它可以促进肌肉的生长。尤其适用于健身的人群，在运动之后，肌肉的血液循环是增加的，血管是扩张的。立即补充蛋白粉可以促进肌肉的合成。。
到底是健身前补充蛋白质还是之后补充好呢？ 也许最好的时2113间是在训练时（接近结束5261）或者训练结束后立刻补充蛋白4102质，取决于你的忍受度。过1653早补充蛋白质你的身体会将其消化并用于训练时供能。一般情况下我会在训练结束前15分钟补充蛋白质，在高强度的训练时胃承受不了例外。25-50克是比较合适的量（对女性来说可能15克就够了），如果你想要恢复并且增长肌肉，同时你应该以2：1或者3：1的比例摄入碳水化合物(碳水化合物：蛋白质)。相比于消耗蛋白质，由于训练结束后需要立刻补充糖元，所以补充碳水化合物和蛋白质的比例更加重要。有研究表明当二者被同时摄入时肌肉中蛋白质合成水平提高。在一次力竭训练后，肌肉蛋白质合成在训练结束的24甚至36小时都在发生，所以你即使没有在训练结束后补充乳清蛋白也没有什么大不了。在15分钟或者1小时后补充也没有想象中对肌肉合成的造成的影响那么糟。可能就是在4-6个月的过程中中增长10磅和9.5磅肌肉的差别，或者差别更小。换句话说，补充时间和力量训练以及每天摄入足量蛋白质和其他营养素相比并没有那么重要。越来越多研究表明训练前补充BCAA（支链氨基酸）可能会适当有助于肌肉增长。同样的，这样的差别不会大到20磅和10磅的差别，可能也是很小的差距。和。
缺蛋白质吃什么补得快 通过食物补充蛋白质，一般来说肉类中含蛋白质最多，尤其是瘦肉中，牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉，还有蛋类、鱼类、虾类、牛奶中都含有大量的蛋白质。。
cla胶囊的作用是补充人体所必须的亚油酸，包括红花籽油，维生素E，谷维素，调解人体的血脂代谢，增加脂肪的燃烧，减少脂肪堆积，减轻脂肪肝，降低体重，减小腰围，增加。
健身吃了蛋白粉和不吃蛋白粉的区别是什么？ 那些手摸不到肩膀后侧的都是吃蛋白粉的？那些肌肉块的不像正常人的人是否都是吃蛋白粉吃出来的？更…
