如何有效提高武术操《英雄少年》踢腿运动课堂教学效率 1，训练前后都压腿，活动好关节，多拉伸。2，如同楼上各位推荐，泡脚，我有时候往水里加点红花什么的小玩意。3，夜里睡觉的时候把脚用枕头什么的垫高。不怎么运动，突然运动腿部肌肉肯定会各种不适，坚持几天就好了
武术健身操英雄少年的视频教程怎样下到MP4里面， 下载完了 转成MP3格式的 就行了
英雄少年武术体操谁发明的 应该是教育部组织专家编排的，并不是某个人发明的
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