运动前后喝水大有讲究，很多一运动完后都会大汗漓淋，因为身体丢失了很多水分所以常觉得很口渴，于是一运动完就喝水。但运动后喝水好吗？是不是想怎么喝都行呢？。
运动之后可以马上喝水吗？
运动后为什么不能多喝水？ 在激烈运动之后，或是炎热的季节，由于汗液多大量丢失了体内的水分，需通过饮水补充。有的人喝水如牛饮，在非常短的时间里就喝了一肚子水，这种饮水方法很不好。暴饮加重了胃肠道的负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。胃内水量过多，重量过大，还容易引起胃下垂。心脏病人暴饮，会因心脏负担过重而诱发心力衰竭。喝水过急还很容易吸入气管引起窒息，因此，不管什么情况下，特别是剧烈运动。还有，人在劳动、运动之后或者经历过酷热煎熬，身体出了很多汗，这不仅丢失了水分，同时也丢失了不少盐分。如果一次大量喝进白开水而不补充盐分，水分经胃肠吸收后，又经过出汗排出体外，随着出汗又失去一些盐分，结果血液中的盐分就减少，吸水能力随之降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，造成水中毒。这时人就会觉得头晕、眼花、口渴，严重的还会突然昏倒。
运动后可以马上喝水吗？ 运动 不要大量饮水
剧烈运动后到底能不能喝水，运动往往出汗很多，并且呼吸加快，所有这些都会使口腔、咽喉感觉干燥而口渴，特别是剧烈运动后，这种感觉更明显.非常想喝些水、清凉饮料。。
