为什么我减少食量了，而且睡觉前都有做运动，但是体重还是下不来？ 肥胖是一种慢性代谢性疾病。要从营养、运动、去进行对症治疗，减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、，锻炼要坚持才能见效果一定要有毅力。
运动了一个月，每天运动一到两小时，饭量减少，晚饭基本不吃，练习的 减肥别吃药，这样对身体不好，还费钱。减肥的方法：1、慢速或者中速长跑，至少20分钟（根据自己的身体情况）；2、饮食结构的改变，主食少吃，高热量的食物（巧克力等）少吃，多吃菜和水果（水果不能代替蔬菜），营养均衡；3、早上和中午别饿肚子，吃饱即可（一定要吃饱，这是一天能量的基础），晚上除了一个苹果之外不吃任何食物，（千万别靠饿肚子减肥，伤了身体，还容易反弹）；4、要减肥，别去健身房练器械，一练器械，你就想狂吃，不吃就饿得受不了。最好是跑跑步，练练单杠和双杠，不仅练力量，而且不会导致肚子饥饿和狂吃，一举两得。以上是本人的体会（不足之处请见谅和指正），纯手打，望采纳，谢谢
食量减少，每天运动，坚持多久可以瘦30斤左右？以前每餐两碗饭，现在除早餐照常外，每餐减少到以前一碗饭的三分之一，并且每天空腹和饭前喝两杯热开水润肠。。
为什么坚持运动了，也减少了食量，但是体重反而上去了 未解决问题 等待您来回答 奇虎360旗下最大互动问答社区
饭量减少，很快饿，整个人感觉很累，不运 患者支气管镜检查，提示找肺结核杆菌，诊断肺结核，需要积极抗结核治疗，定期复查。
运动了一个星期 食量也减少了，也什么反而胖了？正常吗 做的什么运动？胖了是体重增加了还是围度增加了？应该测量下围度，围度减小就说明实际上还是瘦了。有的时候体重的增加是因为运动后肌肉比重大了。同样体积的肌肉要比脂肪重。这样瘦得更健康。
我食量非常非常大，吃少了根本吃不饱，不过运动量也大，怎样才能减少食量
运动了一个星期 食量也减少了，也什么反而胖了？多久才能有效果？
坚持每天有氧运动，饭量减少，不吃晚饭，为什么我体重不降反升？ 有氧运动的强度决定脂肪分解的多少，建议你自己算一下。有氧运动时心率最好在最大心率（220-年龄）的60%-80%之间。强度在这个区间就能达到分解脂肪的效果。。
