我是个初中运动员 每次比赛前都特别紧张 有什么好的方法来缓解紧张 鼓励自己啊……
我是运动员，出去打比赛的时候紧张导致发挥不好，怎么办 静下心，放平心态，不要看的太重，越紧张结果越不尽人意。尽你所能去把你的水平全发挥出来就好，努力就好，结果其次。加油！祝你比赛能越来越棒
为缓解紧张的情绪，运动员在比赛过程中往往大声喊叫，以提醒自己。这是运用了什么方法 答案：C
如何克服跑步比赛前紧张 深呼吸，然2113后什么都不5261要想，只想4102如何赢得比赛以下是某为1653知友的回答，回希望你能满意。即使答再专业的运动员也难免会有紧张的感觉，紧张并不是什么坏事，我本身就是一名退役运动员，人在参加比赛前的适当紧张有时候可以有助比赛的结果。紧张时，人的肾上腺素升高，可以激发潜能，以便在比赛中更好的发挥。如何克服紧张的情绪，我个人有以下几点建议：1、上场前认真进行赛前的准备活动（包括慢跑几圈 压腿 小步跑 高抬腿等暖身练习），有助帮助你适应比赛的气氛。2、可以适当听一些舒缓的音乐，帮助平静内心的紧张情绪。3、心理暗示（对自己说：我不紧张，我是最棒的！4、上赛道后，听枪前。原地纵跳两下，深呼吸几次。5、在起跑线上时，集中注意力想枪响后自己的动作，一旦枪响，立即起动。呵呵 这就是我个人的一些经验和建议，其实多加练习就没有那么紧张了呢，加油哦！
运动员比赛紧张怎么办啊，苦恼啊、
我是运动员比赛时太紧张为什么 比赛之前先深吸几口气，然后抱着到训练埸上去的心理，输赢无所谓，只要心情放松就会专心发挥出自己的特长，打好自己的比赛。轻松上阵是打好比赛关键，紧张乃大忌。。
运动会比赛时紧张怎么办？我从上小学开始就一直是长跑冠军，从来都要没有输过。只是每次比赛时都会很紧张
我是运动员比赛时太紧张为什么 我是一名运动员平时训练得非常好可是一到比赛的时候就紧张根本就发挥不出来怎么办
跑步比赛前紧张怎么办？怎么克服？ 跑步比赛前紧张的克2113服技5261巧：1、首先做热身运动，拉伸韧带，主要是腰4102部和1653腿部韧带的正位、侧拉，摆腿的练习，然后活动脚踝，快速做5~10个深蹲，然后轻捶放松小腿、大腿几分钟。2、在比赛前先深呼吸，然后什么都不要想，只想如何赢得比赛。给予自己信心。3、在到自己上场比赛时，那前几分钟活动时间，先尝试起步的姿势，做完心里准备后，将身心的精神全部放在听觉上，在听到开始的声音后，身体自然的协调的起动。跑步的注意事项：在准备运动时不要过度的运动，而且在准备运动后要放松肌肉。跑步比赛是一种强烈性的运动，所以人在面对这种运动时都会感到压力和紧张，即使是专业的运动员也不例外。但适当的紧张也是一种好现状。因为人在紧张时，人的肾上腺素升高，可以激发潜能，以便在比赛中更好的发挥，提高专注度。但过分的紧张（比如手脚有软弱感和肌肉僵硬）则会让人在比赛中发挥失调。
