你在家最常吃的主食是什么？ 米饭，因为米饭能容易使人的大脑分泌多巴胺（一种能使人感到快乐的大脑分泌物）。其实馒头、面条、米线等主食比米饭更让人发胖，因为经过细加工，其中的碳水化物和糖分都极高。其实作为健身人士，还是建议少吃米饭等主食，不管对于减肥还是抗氧化抗糖来说，少吃主食对人的皮肤都是极好的。少吃不等于不吃，长期不吃主食，情绪会不稳定，容易感到焦躁。我自己是早晚不吃主食，中午吃我自己拳头大小的主食。早晚多吃蛋白质，比如鸡蛋、鸡肉、虾、鱼，豆腐，然后搭配的某品牌代餐（我平常比较忙，代餐很适合我这种白领）。以上这种吃法，我目前坚持了一个月，皮肤明显较之前更亮一些了，身体也感到比较轻盈。
馒头和米饭这两样主食，哪一个更容易发胖？馒头更容易发胖，100克馒头热量是233大卡，100克米饭热量177大卡，单单大米和面条的含淀粉量来说，米饭的淀粉要比馒：-发胖，主食。
有什么简单易做的主食。 个人认为饭团寿司面条都很好做。
清淡又易学的主食做法，主食的种类很多，常见的就是饭、面、饼等，还有其它类衍生，种类繁多；家常比较简单易学的主食做法畜类饭类，比较容易的就是面，煮一些简单的家常面。
求几样比较容易的西式主食菜做法 最后将酱汁倒在意粉上，洒上Parmesan芝士碎，完成。1.肉酱意粉在意大利叫作Spaghetti Bolognese，发源于意大利中部的Bologna，。www.foodidea.net/recipe-viewrecipe.ID-43.htm -
什么食物容易做主食 米饭，面粉，土豆，红苕，高粱，玉米
什么主食吃多最容易发胖？ 01、炒面/炒粉/炒饭/其实，米饭、面条、馒头、粉丝等等的本身热量并不高，但是加上油以后，直接就~哎呀我去啦~以米饭为例，每100克米饭的脂肪含量是0.2%，但是做成炒饭之后，脂肪含量升高至6%-8%，同样吃一碗250克的炒饭，要比吃普通的米饭多摄入100-200大卡。02、凉皮/凉面从营养成分表上看，凉皮凉面似乎还是挺友好的，只不过就是热量一般，营养单一的普通碳水而已。但是，你见过谁吃凉皮凉面只吃面不加点黄瓜啊，花生碎啊，面筋啊，芝麻酱啊，油啊，蒜啊，辣椒油啊.凉皮和凉面致胖的原因都在调味料里，1g油的热量大概是9大卡，如果你口味重，再加点杂七杂八的配料，那么热量就~你懂的~03、拌面/拌饭拌饭类和凉饭类都有一个相同致胖点，那就是在你拌的调料里。毕竟面条和米饭，都是普通的碳水，但是非常讲究的拌一拌，就很容易变成高热量的食物了。以下饭神物老干妈为例，100克老干妈的热量是561大卡，很享受的放上几勺，热量就多起来了，而且还超级能刺激食欲，吃起来欲罢不能啊~04、油条/油饼/麻花油条、油饼、麻花等使用油炸工艺制作的食物，就是减肥的禁地~在油锅里滚上几个来回，脂肪含量多的难以想象。麻花的脂肪含量可达31.5%，油饼23%，油条17.6%。
为什么吃主食容易发胖 因所有的主食都含有丰富的淀粉，属于高碳水化合物食物，而碳水化合物在体内分解成葡萄糖，葡萄糖在体内有三个去向，形成三部分能量：第一部分葡萄糖经分解为身体提供能量；。
容易消化的主食有哪些
