太极功夫扇免费下载？ 8月7日 12：00《太极功夫扇》VCD转压缩RMVB[RMVB]http：//lib.verycd.com/2005/07/07/0000056291.html 夕阳美太极功夫扇吸取中华传统武术精华，在创编中进行大胆、有益的新探索和新创造，把太极拳的动作和不同风格特点的武术动作熔为一炉，巧妙揉进其他武术项目以及京剧、舞蹈等动作，与现代歌曲\"中国功夫\"的节奏相结合，构成了载歌载舞、快慢相间、刚柔并举、活泼新颖、情趣盎然的特色，令人耳目一新。
陈式心意混元太极拳拳谱 二十四式养生保健 陈式太极拳是太极拳五大派系之一，陈式太极拳经过不断地发展又有许多新的分支，今天小编向大家介绍的是陈式心意混元太极拳24式拳谱，这套拳谱是冯志强老师结合自己数十年。
上海学陈氏太极拳 练太极拳严格的讲没有身体条件的限制。原因如下：1.太极拳可以健身，所以身体不好的人可以练。2.太极拳可以防病治病，所以有病的人可以练 3.太极拳还可以内外双修，所以练。
关于功夫，请教 (一)双手大摇臂(20次)动作：右脚向前迈一步，两手向前平举，左手心朝下，右手心朝上，右手臂向上摇转(逆时针)，左手心向下运转(顺时针)，腰顺势扭转。要求：两臂伸直，要柔软。全身放松、协调，上身保持正直，不要前俯后仰，两脚不准移动。功用：活利关节，打通手三阴，手三阳，开气门—极泉、章门、京门穴。(二)托盘运手(单手、双手)1．单手托盘 动作：两脚分开，左手叉腰，右手手心朝上，托平似托一碗水在手心，向内从腰间划弧，使小臂大臂扭转，手心绕过头顶，螺旋形下降恢复原状。做七次。左手似右手状也做七次。2．双手托盘 动作：双手手心朝上，同时向内从腰间划弧，使得小臂大臂扭转，手心朝上绕过头顶。功用：使全身关节、韧带、肌肉全部处在扭、牵、拉、转旋的运动状态，舒经活血，活利关节。(三)运手(加配重)动作：站大马步桩，两手握重量相等的哑铃、铁饼或砖块。上体保持正直，两手象太极拳云手似的向两侧划弧运手。动作要求柔软，身体放松；仅是双臂腕、掌、指用劲，走向内劲地运转，也就是暗劲，不是明劲，含而不露，含胸实腹，顺势也练了中节劲(腹臂劲)。要求：手握配重要根据自己的身体情况量力而行，不是练举重，不是练死劲，是练活劲。功理：将。
