为什么剧烈运动后腿会变粗 前两天在健身房练了瑜伽后，又踩了45分钟的动感单车，第二天又练了瑜伽还跑了步，现在大腿特别酸痛，而且大腿还变粗了，有点肿的那种，这是怎么回事，怎么消除！。
为什么踩了动感单车后，第二天，全身酸痛连手都酸。。。 估计是长时间不运动后突然增加运动量而导致的乳酸积聚，建议运动要循序渐进，运动量一点点加，给身体一个适应的过程，另外在剧烈运动后不要立刻静止休息，而是要有一个轻缓运动的放松阶段
踩动感单车腿疼怎么办 踩动感单车导致的腿疼，是由于运动过度所引起的。首先疼痛明显可以服用洛索洛芬钠或在局部涂抹扶他林软膏，都可以有止痛的效果。在早期是不建议进行剧烈活动的，休息可以。
为什么剧烈运动后腿会变粗
动感单车骑完腿疼怎么办
锻炼大腿肌肉的方法 运动后拉伸能够缓解肌百肉酸痛，促进血液循环，提高身体恢复能力，提升身体的柔韧性，降低度运动中的风险，防止肌肉僵硬等多种好处。拉伸只能在运动后，如果拉伸放在了运动前，有可能拉伤，还会削弱你的运知动能力。拉伸能重置身体的关节和肌肉道，降低受伤风险。运动之后拉伸有利于防止肌肉僵硬，专缓解因运动强度造成的肌肉酸痛；换句话说，如果错过了锻炼后这10分钟的拉伸阶段，那么下次运动时肌肉酸痛和受伤的风险就大大增加了。属
骑动感单车后腿软第二天腿酸，第三天就开始巨疼了。这该怎么办。 这个属于正常情况，不要太担心的，你要多休息，多喝水，这也属于肌肉拉伤，不过不用太过担心，再过几天就会逐渐减轻疼痛的，我当初练的时候，那次是练哑铃，第一次过后，也是疼的不行，好几天胳膊都伸不直，不能伸，很疼的，过了一两周之后，才慢慢恢复的，教练说，那属于肌肉拉伤，先不要练胳膊了
健身房骑完动感单车后大腿肌肉酸痛怎么办？ 1.热敷缓解：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。骑行结束后用毛巾热敷大腿，然后用热水泡20分钟脚。2.按摩缓解：适当揉捏按摩酸痛的肌肉，也可以缓解肌肉酸痛。。
