白天运动了。晚上就睡不着，怎么了这是？怎 病情分析：这种情况要注意疲劳、过度兴奋等原因造成的可能，指导意见：充分放松自己，运动也要适量的进行，充分休息也是很关键的。
一天不运动 就睡不着，怎么办啊 我每天下午四点左右锻炼身体，每天不断，无氧运动，有氧运动都做，隔了一天没运动，晚上就会睡不着觉，怎么办啊~，以前没运动的时候都不会。
为什么运动了过后反而更睡不着？ 想从生物学来解释，你训练时体内核心温度增加，导致血液流通速率增加，运动后的过量氧耗代谢能力增加，想了想我太懒了，懒。https：//www.zhihu.com/video/979098588005089280
为什么我一但晚上没有运动就睡不着。 以前经常做睡前运动吗？如果是，可能是身体习惯了。运动后身体会疲劳，身体会比较放松，所以容易睡着。睡觉时放松身体是关键！我来推荐两个对我很有用的方法！1.躺在床上时感受自己的心跳，先能感觉到四肢有一跳一跳膨胀着的感觉，然后再感受自己的心跳，然后我就睡着了。这个方法对我比较有用。2.想象自己的身体在下沉。这也是比较好的放松，不过对你应该比较难。再或者你可以看看睡前故事，无聊的小说，听一些舒缓的音乐睡觉（不过这样可能对耳朵不太好。也可以抱个玩偶，骑着被子，总之怎么舒服怎么躺怎么睡。希望我的回答对你有帮助。
一运动就会睡不着 病情分析：你好，你现在的情况影响不大的，是可以吃安神补脑液的，积极锻炼的。建议你加强营养，注意个人卫生的，积极锻炼的，祝你生活愉快的。
我这每天20公里不运动睡不着觉 只要膝关节没有问题的话，对心肺是不会有影响的，建议不用过分担心。平时饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，避免吃辛辣刺激的食物，尽量不要抽烟喝酒，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情。
为什么我运动后睡不着？
也运动了，怎么就是睡不着，难道是精力过剩 运动完神经系统亢奋
为什么有些人运动之后更能入睡 而有些人反而睡不着 睡前应避2113免剧烈运动，理由是剧烈运动过5261程中人体会释放更多的肾上腺4102素和其他激素，这些激素会使人的情绪1653处在激越状态，它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平，所以睡前运动会妨碍睡眠。为什么体育锻炼可能帮助入眠？一般说来，体温在白天活动时会升高，而夜间睡眠时体温降低。如果体温上下波幅大，就容易获得深度睡眠。浅睡眠的人，大多是白天体温不太高，夜间体温也不低。要想升高体温，运动是最好的办法。如果在白天积极运动，升高体温，到了夜晚，体温自然就下降了。而且经常锻炼身体，可使身心放松，加之适度的疲倦感，容易使人进入梦乡。运动对睡眠的影响与运动量有关。中等程度以下的运动能加快入睡时间，并加深睡眠深度，剧烈运动不能使人入睡快，却能使人在后半夜睡得更深。需要指出的是，运动不要离睡眠时间太近，如果在临睡前锻炼，体温就会上升，导致入睡困难。
运动锻炼后为什么反而睡不着觉？
