中体健身学院教练体能考试标准 请健身教练或者学体育的大学生帮个忙

私人健身教练的职业发展，前景怎么样？ 1：专业的健身人才，比如运动康复、体能训练师等，尤其是服务大众的专业健身人才，早期很多专业健身人才，目前多集中在专业体育队。2：健身行业管理人员，成为管理人员是很多健身人士，在短期内可以达到的，比如私教部主管，健身房经理等。3：自己创业类型，健身行业处于刚起步阶段，目前在国内还存在巨大的市场空白，需要更多专业的健身人才，有能力的健身教练后期自己创业，比如健身房或者工作室都是比较好的模式。私人健身教练是健身房主要的盈利部门，推动健身行业发展需要更多专业人才，对于新人来说，首先要掌握健身技能，这是后期就业发展保障。有必要去健身中心请私人教练么？ 没有必要请，你在健身的时候有不懂的地方问一下教练即可，然后根据教练的指导进行训练，这样就行了，请健身教练是多此一举。健身教练的一些知识网上都可以查到，你需要锻炼的部位，可以根据网上的回答来进行锻炼准没错。我就是这样锻炼的，效果很不错。健身俱乐部经营与管理的研究 求一篇这样的论文·· com [2]胡炬波：国内健身俱乐部开展状况调查[J]。吉林体育学院学报，2004，3 [3]何正茹：不竞争是最高境界的竞争[J]。体育人生 希望我的回答令你满意！（我的QQ 99808）请健身教练或者学体育的大学生帮个忙 你好：首先给你一些饮食建议：（1）少食多餐，减慢吃饭速度。（2）高蛋白低脂肪，多吃蔬菜多喝水，水果适量，增加粗纤维的摄入。（3）少吃盐进行力量训练（可以增加肌肉，提高你的基础代谢率，加速脂肪 燃烧）+有氧训练（可以提高你的心肺功能，消耗你的脂肪）所以（先减肥还是先锻炼肌肉）要同时进行。健身减脂塑形计划参考：（具体实施要根据要根据俱乐部器材情况调整）一：有氧训练计划(参考)：跑步机或椭圆机（如跑步时膝关节有不适请改用椭园机）每周4-5次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率控制在220-年龄x60-70%（可以边跑边说话的强度）二：力量计划参考：(组间休息60-90秒)（动作间休息90-120秒）每次训练前先热身5-10分钟第一天 背部+二头肌训练日俯立杠铃划船 15-20RM(次数)x3组(组间休息60-90秒)颈前下拉 15-20RM（动作间休息90-120秒）坐姿器械划船 15-20RM哑铃单臂划船 15-20RM坐姿哑铃交替弯举 15-20RME-Z杠杠铃弯举 15-20RM第三天腿部训练日史密斯半蹲：15-20RM(次数)x3组坐姿腿举 15-20RM腿屈伸 15-20RM腿弯举 15-20RM屈腿硬拉 15-20Rm第五天胸肩部训练史密斯杠铃推举 15-20RM(次数)x3组上斜哑铃推举 15-20RM上斜哑铃飞鸟 20-25。

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