夏天多吃三种瓜，清热解毒，三伏天不中暑

1、黄瓜

到了夏天，黄瓜的销量真是蹭蹭地长。因为黄瓜非常健康，吃起来很清口，而且没有什么多余的脂肪和糖分，比较适合减肥人士吃。黄瓜里面的维生素也非常丰富，夏天常吃黄瓜也能起到清热解毒、排水肿的效果 ~

2、冬瓜

冬瓜是除湿利尿的好东西，夏天多吃冬瓜，能够去水肿。而且冬瓜本身的脂肪含量并不高，正在减肥期的人也可以食用哦~

3、西瓜

夏天吃的最多的水果应该就是西瓜了吧~清热解暑、生津止渴、预防便秘。西瓜也有非常多的吃法，咱们可以直接将用勺子挖着西瓜吃，西瓜皮也可以做凉拌菜吃。

#食疗食补#中暑