长跑时，手臂的摆度是越大越好，还是越小越好呢？ 应该说摆臂频率快慢决定，步伐快慢，摆臂度是固定的，大小都不是很好，适中，就是说手握拳，前摆至胸前，后摆至腰前，后一拳，就是不要超过身体的 那一个点。照镜子来练习。
胳膊底下有斑越长越大越长越多以前一个膀 你好，你的情况建议到皮肤科就诊，必要时作皮肤黏膜切片病理检查，明确病变类型，必要时可做全身检查，排除全身系统免疫疾病。
用哑铃来练粗手臂，是选择重量越大越好呢？还是？？ 可千万不能刚开始就大重量，会把手腕和肌肉练坏的 可千万不能刚开始就大重量，会把手腕和肌肉练坏的 隔一天练一次，肌肉需要24-38小时的恢复期，不管恢复期，肌肉会练死的。
