pc肌锻炼了一个月比原来还差劲了 你多大了，pc肌用不着练，主要是自己要节制，不能过度。你看部队里的枪，子弹发射数到上万发，基本都是换新枪。
PC肌锻炼真的能提升性能力、变得更持久吗？
pc肌锻炼了一个月比原来还差劲了 正确的2113锻炼方法如下：首先定义一5261下PC肌的概念，它是男性完成性交带动射精时4102候的一块肌1653肉。当然女性也有，不过这里主要讲的是有关男性的PC肌。位于肛门和前列腺之间。能保持生殖器的软组织的张力，据说还可以防治痔疮和前列腺癌。当然，平时有意识的锻炼PC肌也只是排尿和止尿的一个模拟训练，练习者端坐在椅子上，慢慢的体会之前提到的小便时候的PC肌的先迅速有力的收缩（止尿），一旦PC肌收缩到不能收缩的时候，就开始数数，一般是1到10秒（随着练习的力度加大今后可以到30-60秒，如果在每次收缩的同时收小腹，练习效果会更好）。然后放松（排尿），反复循环练习，反复体验。如果在练习的中途有自然勃起的情况，则需要休息待非勃起状态才可以继续练习，所以做PC肌练习的时候一定要清空任何邪念。初学者开始可以以每20个收缩和放松为1组，每天做3组。1个月后可以改为每天做5组，本人现在每天大概可以做10组。做到20个左右会感觉到每次的收缩放松，前列腺周围有股热流，这样才说明锻炼到了那块PC肌肉。（注：一旦下定决心练习出效果，PC肌的锻炼是每天必须坚持的。最低2个月出明显效果，1年以上的状态可能会更让自己吃惊。锻炼PC肌的地点是没有任何。
怎么锻炼pc肌？每天什么时候做？做几次？一次几回？做这个有什么作用？详细点的，数字说明。 PC 肌肉练习很快成为了天然阴茎增长练习的主要方法。PC 肌肉在阴囊与肛门之间，与前列腺很接近。当 PC 肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的 PC 肌会得到更强。
PC肌锻炼过度有什么危害？ 在G动训练圈，基本每天都会出现这种问题：为什么我锻炼了没有效果？为什么我锻炼后没有了晨勃？为什么我…
