从高处掉落脚跟找地很疼 脚从高处落下，脚后跟疼，骨头没事，但很疼

我今天从高处跳下来，现在脚后跟很疼怎么办 病情分析：你好，根据你的所述是咨询从高处跳下来脚后跟内受伤疼痛，主要是因为外伤所致组织出现损伤从而出现疼痛。意见建议：可以行X线检查进一步了解是否有骨折的可能性。我从高处跳下脚后跟着地疼的不能走路，一落 根据你所描述的症状属于高空坠落伤，怀疑可能导致跟骨骨折，建议你到正规医院骨外科做详细的专科查体以及跟骨的侧位片和轴位片检查以确定是否骨折。从高处跳下来后脚后跟一直很疼怎么办 首先，你得先让医生排除骨折、肿瘤、跟腱断裂等疾病的可能。如果排除了「无菌性炎症以外疾病」的可能，那就试试下面的方法吧。1.休息、减少负重运动脚后跟疼痛，是疲劳的体现，是身体无声的抗议，既然这样，那就让你的脚歇一歇吧。不要长时间站立或行走，运动 1 个小时，建议休息 10 分钟。及时缓解疲劳，才能将疼痛扼杀在摇篮里。2.换双合适的鞋或鞋垫不要被漂亮的外表所迷惑，合不合脚，穿上才知道。脚后跟疼痛，建议穿运动鞋或坡跟鞋，有点后跟（跟高约 1～2 cm），但不是高跟哦。告别平底鞋和帆布鞋吧，它们真的不适合你。如果一定要穿平底鞋，那就买双专用足跟垫，垫高脚后跟，让周围肌肉和韧带放松，疼痛也能缓解。3.拉伸训练e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e31333361323564包括对跟腱及脚底筋膜的拉伸训练，具体方法包括：（1）毛巾牵拉训练取坐位，将腿伸直，用一条毛巾环绕患侧足底，双手握住毛巾进行脚踝的牵拉训练。（2）脚底蹬踏、踩台阶牵拉训练前脚掌踩在台阶边缘，患侧脚后跟缓缓向下落，直至感到脚底和跟腱牵拉感。（3）按摩牵拉训练取坐位，将患脚放到对侧的膝关节上方。先进行小腿肌肉的放松按摩，然后用手握住脚趾掌侧，往背侧牵拉。。

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