经常慢跑、骑单车、跳绳腿会越来越细吗？ 不会.只会越来越强壮.就像举重一样.练得多只会越来越强壮.不会变细的.
跳绳可以瘦腿吗？空中踩单车呢？谁有经验来回答一下。。 跳绳.空中踩单车``都有效果.可以加起来一起做```在加点深蹲.刚开始做不多``慢慢增加就好
骑自行车减肥好，还是跳绳减肥好？！ 我算是减2113肥很成功的类型吧，半年5261减了30斤，我是每天坚持跑步一个小时4102，一周休息一1653天。自行车减肥我不常用，但我骑过一段时间的健身车，效果也还可以，但是没有跑步减肥来得快。你说的骑自行车和跳绳都是有氧运动，有氧运动减肥每次要坚持45分钟以上，因为有氧运动前30分钟消耗的是人体内的糖分，然后才消耗脂肪。所以不管哪种运动都要坚持45分钟以上。问题是跳绳效果是好但是谁能一次坚持跳45分钟呢？真要是不停地跳45分钟那膝盖也受不了啊，所以从时间长度的角度来考虑我推荐骑自行车。有人说以上二者结合，这个我不提倡，因为这二种运动都是对膝盖冲击比较大的运动，长期下来会膝盖劳损，那样就得不偿失了，相比较骑自行车对膝盖冲击小一些。综上，我个人觉得还是骑自行车安全一些。希望能帮助你。注意：不要可以控制饮食，运动减肥是需要营养补给的，一日三餐该吃的要吃，只是注意其他时段尤其是睡觉前别吃东西就好。
跳绳和骑单车共两小时不节食能减肥吗？ 应该是可以的，减肥不一定靠节食啊，有时候节食减肥伤害身体，然而采取运动减肥是很健康向上的做法，支持你，跳绳推荐一个计数跳绳和负重跳绳，我之前从中大买过用来跳绳减肥，很好用奥
骑自行车和跳绳哪个减肥效果好？ 之前办的健身卡，最近这段时间经常开业但是因为我自己就本身特别的想减肥，但是到了一健身房以后，我发现有个骑单车跟跳绳，我不知道是在外面骑单车减肥效果好还是跳绳好，。
我想问一下跳绳，踩单车动作和跑步会使腿 如果不是增速练力量的跑步方式，是不会让腿部变粗的，只会让腿部线条更好看，肌肉线条也更好，所以你不用担心。
