每次我的女儿月经来的时候，肚子就特别的疼，疼的他连上课都不能去，要一直躺在床上，我会给她冲一些红糖水喝，不知道做什么运动可以改善痛经？
做什么动作可以减少痛经？。 做什么动作可以减少痛经？每次来月经的时候我都会疼痛有的时候在晚上疼要不疼一个上午要不一个下午.揉肚子可以减少痛经吗？一直站着可以减少痛经？
如果坚持体育锻炼并保持良好的作息习惯，是否可以缓解痛经症状？ 题主痛经真的很难受啊，每次都肚子痛腰酸还想吐。而且我是吃什么药都不好使啊，吃中药那会还出了点小问题…
预防痛经做什么运动最好？
经期运动为什么可缓解痛经 很多人认为经期行动不便，因此拒绝进行体育运动，其实经期适当的运动有益身心健康哦。医学研究证明，在月经期参加适当的体育活动不仅无损身体健康，反而有益于月经的顺利进行。不少家长认为月经期间参加体育运动会导致月经不调和身体不舒适，并在经期给孩子开假条不上体育课。其实，这种认识是不科学的。少女在月经期身体会出现一些正常反应，如：腰酸、腹痛等，这大多是子宫和盆腔充血所造成的，一般在月经开始后就会逐渐消失，另外，因卵巢内分泌的作用，可能影响到大脑皮层机能状态，造成精神不振、容易激动，感觉无力、发困等，这些都是正常的生理现象，在一般的情况下，并不影响体育运动。医学研究证明，在月经期参加适当的体育活动不仅无损身体健康，反而有益于月经的顺利进行。据研究，女孩在月经期间坚持做课间操、伸屈四肢，舒展腰腹和胸廓，可调节神经系统功能，使大脑皮层的兴奋与抑制过程相平衡，从而进一步改善全身的机能状态，更能适应经期身体各机能的变化过程。参加适当的体育活动，还能改善盆腔的血液循环，促使经血排出通畅，对月经不调和痛经的人来说，会起到缓解症状和治疗作用。同时，少女在经期情绪往往易激动、烦躁不安，适当参加体育运动，。
