随着年纪的增长，越来越多的人群饱受骨关节问题的影响，而氨糖是目前广泛应用于预防和缓解关节问题的一种膳食营养补充剂。关注养生健康的人群可能对它有所耳闻，但却对氨糖的功效以及适用人群却不太了解，那么氨糖是什么？氨糖哪些人群适用？别着急，就让下文一一为你解答！
氨糖是什么
要想知道氨糖之所以对骨关节如此重要，那就要先了解关节的组成：在一个完整的关节中，不仅仅包括骨，还包括骨表面的软骨、滑膜、关节囊、肌肉、韧带等组织。而氨糖能过强烈的刺激软骨细胞，合成人体中的胶原蛋白和透明质酸，修复已被磨损的关节软骨，从而生成新的关节软骨和滑膜，帮助恢复关节部位的正常生理功能。另外，氨糖还具有很好的修复作用，氨糖可以抑制非特异性因子的炎性反应，解除疼痛，而且能消除关节腔内有害酶类，提高关节和机体的免疫力。
尽管氨糖对人体如此重要，但人到30岁以后，氨糖含量在体内就会不断下降而且不会再生；到了老年，人体内的氨糖含量几乎消耗殆尽。因此想要守护关节的健康，氨糖的补充必不可少。
氨糖哪些人群适用
①上班族
大部分上班族由于工作性质的需求，都需要长时间的伏案久坐，久而久之就会出现肩颈腰背疼痛的感觉。因此，建议上班族适当的补充氨糖从而起到修复软骨并润滑关节的作用，从而缓解关节的不适。
②更年期女性
更年期女性会比普通人容易骨质疏松，这是因为体内的雌激素水平骤降，骨密度流失特别快，因此特别容易骨质疏松。此时补充点氨糖，可以促进软骨再生，修复损伤的关节软骨，使软骨面变得平滑、厚实有弹性，恢复关节正常的生理和运动功能，防止软骨组织退化引发的各种问题。
③中老年人
人过了30岁后，体内的氨糖就会不断地流失，到了中老年阶段流失的速度会更快，因此中老年人适当的补充氨糖软骨素，有助于修复磨损关节软骨组织，预防一系列的骨关节问题。
氨糖软骨素怎么吃
由上可见，氨糖的功效有很多，那氨糖应该怎么吃呢？接着来看看吧！
1.应该按推荐量吃
在吃氨糖时应该按照产品的推荐量来食用。以免吃的过少起不到什么效果，吃的过多又身体健康不利。
2.不要空腹时吃
空腹吃氨糖可能会对肠胃产生刺激，造成肠胃不适。所以吃氨糖时，可以选择在饭后半个小时食用，饭后食用还利于身体对营养的消化吸收。
3.坚持长期吃
吃氨糖需要长期坚持吃才能见到效果，一般需要2~3个月见效，这也看个人的体质来定，体质不同见效的时间也会有差别。
