其实从生下来的那天开始，人就在慢慢衰老，我们懊悔的不是光阴逝去，而是抓住时间的尾巴，减缓衰老。
衰老有很多的方面，其中年龄是任何人都无法避免的，我们能做的就是尽可能防护，而自然环境中对我们造成伤害最大的就是紫外线，其实防晒已经是个老生常谈的话题，但真正实施的有多少人？你所能想到的皮肤问题都和紫外线有关，干燥，粗糙，色斑，变黑，松弛，细纹…..
拍的是一位六十多岁的卡车司机常年晒到太阳的左半边脸，和没晒到那么多太阳的右半边脸。紫外线对皮肤的伤害显而易见，因此，想要对抗衰老，首先就要充分做好抗光老化的准备。
我身边的许多女性对防晒都非常讲究，不论是和我同龄还是40多岁的，出门都会擦防晒。如果是晴天没擦防晒就会胆战心惊一整天
还有那些爱喝奶茶、各种饮料甜品的人该注意了。也许你现在年纪轻，新陈代谢旺盛，感受不到高糖饮食对你身体的损害，但是等到过了25、26岁，身体的加速老化会立刻显现出来。皮肤暗沉，发黄，用多少美白防晒都拯救不了。
不喝饮料多喝水，如果不能一下接受喝白开水，那么把平时爱喝的饮料（包括果汁）慢慢替换成茶水（绿茶最佳），柠檬水，或是自己做的无糖汤水等
我曾认识一位40多岁的阿姨，虽然平时有工作也要照顾家里，但是心态跟少女一样，如何保持少女感很重要的一点就是不能太斤斤计较。 阿姨的老公特别疼她，会抢着做家务，从不和她吵架。她和小孩更像是朋友，不过分干涉小孩的事也给自己落了清闲。她周末都会给自己放两天假，不做饭，自己弹弹琴看看书，或是跟闺蜜串门聊天。非常懂得劳逸结合，
我觉得主要是心态，她其实也是很忙有很多事情可愁，但是她自己懂得放松自己的神经，对自己好，爱自己
另外一点，20岁的人和40多岁的人最大的差别就在于各自的新陈代谢！人到了一定年龄新陈代谢变慢，到那时，就再也不是那个胡吃海喝也不胖，天天熬夜也元气十足的少女了。因此适量运动，对排汗，增强细胞有非常大的帮助。
比如喝红枣牛奶
先把红枣放一点水，隔水蒸15分钟，再加入热好的牛奶/豆浆，用搅拌机打成饮品喝。
比如当归鸡蛋
把当归片，红枣先放入锅里煮5分钟，再把没剥壳的生鸡蛋放入锅里一起煮8分钟，接着把鸡蛋剥壳，关火焖半小时。之后可以适量放红糖
