每天不吃饭+运动能一天瘦一斤吗？ 运动三天了一斤没瘦

锻炼了5天 一斤没瘦为什么 你可以具体说一下你是如何锻炼的。一般情况是这样，在你刚开始锻炼的时候（如果你以前不锻炼或者很少）身体为了适应这种锻炼情况会开始合成更多的肌肉，肌肉的密度比脂肪大很多（3~5倍），可能你减少脂肪的同时肌肉含量增加了，所以体重上没有体现出变化，但是坚持下去的话就算体重不变，形态和线条也会越来越好的，而且5天确实算不上一个锻炼周期=。请坚持为何，我每天运动一小时，两星期了，不但没瘦还胖了一斤 跑步的成效呢.是来得慢的. 一般有强度的锻炼并不是让你减掉什么肉.只是让你的肉变得紧些.就像有些人练肌肉一样. 减肥还是要有科学的.并不是一味的少吃就行。.为什么我每天运动走路7000米近3个小时一斤也没瘦呢！！！？我好容易放弃减肥药选择运动减肥！这是要 坚持一个月看体重如何，迈开腿的同时也要管住嘴，你这些运动量相当于300克小麦粉的热量。而300克面粉的热量足够一个体重120斤左右的人维持生命了。如果只运动不节食，运动基本上等于开胃和助消化，体重不减反而会增加。但是运动了，肌肉力量会有所增加。心肺功能会有所改善。建议你到网络上搜索一个词 热量计算器，下载下来之后计算一下你每天的运动量消耗和基础消耗热量是多少，每天你吃进去（摄入）的热量又是多少。只有摄入量小于消耗量才可能减少体重。每天不吃饭+运动能一天瘦一斤吗？ 我早上一碗豆浆，中午水煮菜，纯水煮啥也不要的那种，晚上百不吃，晚上40到1小时跑步，再加40分钟有氧度运动，20天将近30斤吧。不属于健康瘦，但是效果特别明显，反问弹就在5斤左右吧，但是身形已经瘦下来了看不出啥变化。试了才知道，要想快瘦就得对自己狠，但是还是答推荐健康瘦，因为我掉了好多好多头发。并且胃不太好了。但是我专还是很开心，身体素质好点的基本没什么问题。属一辈子有这么一次就可以了。既节食，又运动，为什么半个月下来还是一斤没瘦？ 我现在跟你是一样的，keep运动一个月了，每天吃的也少，晚饭基本都不吃，一斤都没瘦，我都快哭了。我是身高162，体重55

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