谁知道有一种物质可以将碳水化合物迅速炭化 而不放出有害气体。
我是一名健身初学者，看网上说健身后需要大量的蛋白质，和碳水化合物。我买了蛋白粉，请问碳化物怎么补充 教你最简便的方法，激活饮料你知道吧，把激活和蛋白粉一起搅拌喝掉效果最佳，我现在就是这样做的，我的蛋白粉是巧克力味的，加上激活，味道很不错。望采纳。
为什么运动时要注意补充碳水化合物？ 可以加快肌肉燃料的重新储备。碳水化合物是人体为体力活动准备的优先的燃料来源，也是运动员的训练计划中必不可少的组成部分。面包、米饭、谷类食品、面食、水果和蔬菜为肌肉提供了高能量燃料，可以在锻炼后加快肌肉燃料的重新储备。如果摄入的碳水化合物不够多，就会更容易疲劳。具体需要多少量的碳水化合物，这取决于个体的训练和个人要求。对训练量很大的运动员而言，e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333431366337每天需要的碳水化合物是每公斤体重6克到10克。扩展资料运动后适合吃的食物1、运动后补充流食如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。2、含钾的食物及维生素土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。3、含高蛋白的食物人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等；当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。4、含碱性食物多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品。
碳水化合物对人体有好处么？在减肥期间起什么作用？ 碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。原理就在于人体消耗热量是从最容易分解的开始，顺序是从糖份开始，消耗的差不多了，然后才是脂肪（锻炼要。
