有时候晚上总是睡不着觉，脑子里乱七八糟的事特别多，想问有什么方法可以帮助睡眠？ 我睡不着想去浪脑壳有点

晚上总是睡不着觉，脑子里总是唱着一首歌曲。 你好，长期的失眠会导致我们身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，记忆力减退，植物神经紊乱，影响胃肠消化功能，还会使人过早衰老，缩短寿命。生活中应该学会适当的。歌词里有我睡不着的时候是叫什么名字 《我等到花儿也谢了》 填 词：陈少琪，吴庆康 谱 曲：李伟菘 编 曲：赵增熹 歌曲原唱：张学友 每个人都在问我到底还在等什么 等到春夏秋冬都过了难道还不够 。经常脑袋疼睡不着怎么办 1，如果没有其它症状单纯地睡不着的话，请做几次深呼吸，睡前不要看热闹的电视节目、过多交谈平静内心，可以喝一杯热牛奶，洗个热水澡，听听轻音乐，按摩头顶百会（头顶正。老是想不好的事情，胡思乱想然后害怕，该怎么办？ 每次看到新闻里的事情，比如亲人去世啊，孩子生病啊之类的，或者遇到这种事情，就控制不了自己去想如果这…想睡 觉又睡不着，头还疼，好累一样怎么回事 很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。用不了多久，你就会睡好的。祝你开心、喜乐！晚上一闭上眼睡不着，脑子老是想东想西控制不了 我算高二了，暑假时失眠过2个星期，躺在床上老是回想起一些东西，后来忘记就睡好了，现在看了部电视老是回想起情景和歌曲，控制不了一直在想，到第三天忘记了些可闭上眼就。有时候晚上总是睡不着觉，脑子里乱七八糟的事特别多，想问有什么方法可以帮助睡眠？ 回答就不要说什么事情解决了就能睡着了，如果事情好解决我也就不会总睡不着了，所以求的只是一些自己亲身…脑子里老是胡思乱想，特别想睡觉就是睡不着 病情分析：你好，欢迎你来咨询，请问你要咨询的是睡眠障碍，老是胡思乱想。指导意见：你好，睡眠障碍，老是胡思乱想，建议服用镇静的药物，改善睡眠，再就是睡前尽量不要看手机电脑。

#睡眠#断食