一个人每天需要摄入的热量要多少？ 我的回答：女人应该保证每天摄入至少1200大卡，男人1800大卡 1、根据每个人的身体状况情况，需要的热量可以用以下公式精确计算：女：BMR=655+(9.6 x 体重kg)+(1.8 x 身高cm)。
只要2113每天热量摄入量不超标吃什么都不会发胖说道肥胖5261大家4102普遍认为是因为每天的热量的摄入大于消耗1653形成的脂肪堆积，难道真的只要每天热量摄入量不超标吃什么都不会发胖吗？那为什么人怎么吃都不胖，而胖的人没怎么吃还是胖呢？这主要和体内多项代谢酶的缺，降低了代谢速度形成了脂肪的堆积有关，当体内的HICIBI智能生物酶处于正常均衡分泌状态时，才能提高基础代谢率的速度，加快摄入体内多余的热量，油脂和碳水的代谢速度，减少脂肪堆积的同时，激活脂肪细胞，促使自主消解耗脂，同时促使处于功能状态，无论怎么胡吃海塞，依然能达到吃不胖的易瘦体质。一个成年男性每天需要的热量是1800—2200卡路里，女性需要1500-1800卡路里，高出或是超出这个范围都会产生脂肪的堆积，因为当你减少热量摄入时，身体具有防止体重丢失的记忆性，会根据热量的多少相对的减慢身体对热量的消耗。摄入的热量越少，代谢的速度就会越慢，这也是为什么利用节食方法减肥会有平台期，最后导致反弹的原因只要每天热量摄入量不超标吃什么都不会发胖—减少热量摄入并不能提高代谢率 打造易瘦体质说到体重大家脑海中浮现的就是只要热量的摄入小于或是等于消耗可定就会瘦，但是。
做力量训练消耗热量吗 帮助燃烧更多热量。21131、提举重物的相关5261运动可燃烧热量（尤其4102做循环运动时，还可以带来有氧运动的益1653处），而力量练习能够帮助燃烧更多热量，即便没有在运动时。这归功于力量练习可带来塑造肌肉的功效。一旦肌肉数量增多，身体在日常活动中所用到的肌肉数量就越多，相应也会燃烧更多的热量。2、另外，运动肌肉细胞所燃烧的热量也比运动脂肪细胞所燃烧的热量多。所以，平时只需要通过简单的举重练习就可以增加肌肉数量，同时还能提高新陈代谢率，让身体转化成一台高效燃烧热量的机器。扩展资料女性进行力量训练：1、从18岁到81岁都充满活力科学表明：每周至少一次力量训练，可以极大提高女性认知能力，降低老年痴呆风险。2、有效降低受伤概率女性有些损伤比男性更容易发生，力量训练可以降低这些特定损伤的风险。3、提高呼吸质量高强度力量训练可以提高最大摄氧量及运动过程中运输和利用氧气的最大容量。4、改善睡眠质量实验证明，力量训练后可以有效提高睡眠质量，一觉睡到大天亮。5、消灭大肚腩力量训练比有氧运动更能燃烧腹部深层脂肪。参考资料来源-力量运动
降低热量的摄入会不会影响训练表现呢，也就是说没有力气训练了？
能量摄入过多转变为脂肪吗？而不是热量过 所说的能量跟热量就是一个意思，两者没有什么区别。平常所吃的食物，像蛋白质，脂肪，淀粉，都会转化成热量，也就是你说的能量，摄入过多就会转化为脂肪储存下来。
每天摄入的热量的足够，但是保持饥饿感，对身体有害吗？
一天摄入的总热量不超，但是中午一顿饭吃得太多，会变脂肪存储吗？ 都是一天总消耗热量＞一天总摄入热量=不会发胖那比如中午一顿饭吃得热量过多，等到晚上再去跑步消耗，算…
